Новости дня

19 января, пятница













18 января, четверг
































Заряд энергии

0

В финансовый кризис мы соглашаемся на любые подработки. И совершенно не жалеем свой организм, трудясь сверхурочно. Даже когда силы на исходе, вместо отдыха стараемся взбодриться с помощью напитков. Некоторые из которых, кстати, наносят нашему организму еще больший вред.

Кофе

Считается, что кофеин обладает возбуждающим действием. Именно поэтому во время работы ночью мы усиленно налегаем на него. Главное – не переусердствовать. При сильной усталости и переутомлении кофе может вызвать сонливость. Все зависит от состояния нервной системы каждого человека.

Что делать?
Злоупотреблять кофе не стоит. Максимум можно позволить себе за ночь две небольшие чашечки с интервалом в два часа. В противном случае кофе может вызвать излишнее сердцебиение и повышение артериального давления. Вместо кофе лучше выпить мате или зеленый чай. Эти напитки взбодрят организм. К тому же эффект будет длиться дольше, чем от кофе, а побочных эффектов мате и зеленый чай не вызывают.

Женьшень


Прием женьшеня, а также элеутерококка повышает работоспособность, выносливость и заостряет внимание на предметах. Они не стимулируют напрямую нервную систему, а лишь помогают организму быстрее восстановиться.

Совет
Женьшень и элеутерококк лучше пить не один раз, а сразу курсом. Курс лечения – от двух недель до одного месяца. После этого необходимо сделать перерыв, к примеру, на месяц. Принимать растительные настойки лучше утром и в обед. Впрочем, здесь нужно учитывать, что далеко не всем людям прием этих препаратов идет на пользу. Бывают случаи, что они вызывают излишнее сердцебиение, повышение артериального давления и бессонницу. Растительные настойки противопоказаны при гипертонии, повышенной возбудимости, нарушении сердечного ритма, а также при острых инфекционных заболеваниях.

Энергетические напитки

Энергетики содержат кофеин и экстракт гуараны, которые тонизируют центральную нервную систему. Они способны взбодрить. Правда, эффект длится не так долго, как хотелось бы.

Совет
Энергетическими напитками лучше не злоупотреблять. Они вызывают искусственную бодрость, которая может резко смениться усталостью. Запрещается употреблять более одной баночки энергетического напитка в день. Экстракт гуараны противопоказан гипертоникам, больным аритмией и стенокардией, а также людям, страдающим язвенной болезнью, повышенной кислотностью.


поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания