Новости дня

18 июля, среда













































Осенние диеты для мужчин и женщин

0

Жаркое лето, частые перепады давления и загрязненный смогом воздух существенно подпортили наше самочувствие и внешний вид. Теперь самое время взять себя в руки и очистить организм от шлаков, вернув себе былую бодрость и жизнерадостность!

Неделя на луковом супе

Для приготовления этого вкусного супчика тебе потребуется 6 средних луковиц, 3 помидора (можно соленых), маленький кочан капусты, 3 зеленых болгарских перца, пучок сельдерея и овощной бульонный кубик.

Порежь овощи на мелкие кусочки, залей водой, поперчи, посоли и прокипяти на сильном огне 10–15 мин. После этого убавь огонь и вари, пока овощи не станут мягкими.

Порядок диеты:

1 день. Ешь луковый супчик и любые фрукты, кроме бананов. Пей чай без сахара или минеральную воду.

2 день. Ешь суп и зеленые овощи (огурцы, перец, зелень). На ужин съешь одну печеную картошку с растительным маслом.

3 день. Меню такое же, как в предыдущий день, только без картошки.

4 день. Суп, фрукты и овощи, включая бананы. На ужин можно выпить нежирного кефира – сколько хочется.

5 день. Суп, немного отварной говядины на обед, свежие помидоры.

6 день. Суп, говядина и овощи в качестве гарнира.

7 день. Суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

В течение этой недели нельзя употреблять алкоголь, хлеб, газированные напитки и жирную пищу.
К концу седьмого дня ты потеряешь от 5 до 8 килограммов. Если результаты тебя порадовали, сделай перерыв в 2 дня и продолжи питаться по этой схеме.

Японский способ нормализовать обмен веществ

В течение 13 дней диеты для похудения ты сможешь сбросить 7–8 килограммов лишнего веса, а заодно отрегулировать свой организм, измученный некачественной пищей и стрессами. Создатели диеты обещают стойкий результат после ее применения в течение последующих 3 лет.

1 день.
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом и стакан томатного сока.
Ужин: филе вареной рыбы, салат из капусты с растительным маслом.

2 день.
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом и кусочек вареной рыбы.
Ужин: вареная говядина и стакан кефира.

3 день.
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 1 вареное яйцо, салат из вареной моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки в любом количестве.

4 день.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень петрушки, жаренный на растительном масле, и яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, вареная говядина и салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день.
Завтрак: тертая свежая морковь с соком лимона и медом.
Обед: большая жареная рыба и стакан томатного сока.
Ужин: филе вареной рыбы, салат из капусты с растительным маслом.

6 день.
Завтрак: черный кофе.
Обед: филе вареной курицы и салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 2 вареных яйца, вареная говядина и салат из свежей капусты с растительным маслом.

7 день.
Завтрак: зеленый чай.
Обед: филе вареной говядины и фрукты.
Ужин: филе вареной рыбы, салат из капусты с растительным маслом.

С 8-го дня можно повторить диету… А после потери 8 килограммов можно смело переходить к привычному рациону и не бояться снова набрать вес.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания

Собеседник 2019г
подписка -20%!