Как они худеют

Идеальным фигурам звезд может позавидовать любая женщина. Кажется, что лишний вес им попросту не грозит. На самом деле это не так. Многие звезды постоянно ведут активную борьбу с лишними килограммами. Причем не тратят на это баснословных средств, стараясь придерживаться самых простых правил питания. Наш корреспондент узнал про все тонкости их диет.

Вайкуле предпочитает голодовку

Лайма Вайкуле на диету садится каждый раз, когда набирает пару-тройку лишних килограммов. Певица использует девятидневную диету, которую для себя считает наиболее эффективной. В первые три дня артистка ест только пустой рис без соли и масла, следующие три дня – белое куриное мясо и оставшиеся три дня – зеленые яблоки.

– Если вижу, что начинаю поправляться, пару дней голодаю, – призналась Лайма. – В это время пью только кофе, чай и воду. Не ем вообще ничего! Первое время голодать очень трудно, все время хочется есть, но потом ко всему привыкаешь.

У Ветлицкой особая диета

Исполнительница хита «Посмотри в глаза» Наталья Ветлицкая всегда считалась одной из самых красивых певиц. Оказывается, секрет красоты звезды заключается в 15-дневной диете, которую она периодически соблюдает. В этот период Наталья полностью исключает из своего рациона молочные продукты, мясо, яйца, специи, помидоры, кофе, шоколад и картофель. На завтрак звезда позволяет себе овсянку. Обед Ветлицкой состоит из овощного супа и салата, а на ужин Наталья ест рис, салат и рыбу.

Варум придерживается раздельного питания

Анжелика Варум ест небольшими порциями и строго следит за рационом. Певица считает, что свой аппетит она может держать под контролем. Это вкупе с физическими нагрузками помогает ей в свои сорок с хвостиком выглядеть на десять лет моложе.

– Спортом я целенаправленно не занимаюсь, – признается певица. – Но регулярно плаваю в бассейне, иногда устраиваю себе пешие прогулки, а в летнее время часто катаюсь на велосипеде. Это помогает держать себя в форме. А вообще я уверена, что справиться с лишним весом можно только в том случае, когда делаешь это с удовольствием.

Бочкарева отказалась от фастфуда

Звезда сериала «Счастливы вместе» Наталья Бочкарева, чтобы избавиться от лишнего веса, села на строгую диету: перестала есть сладкое, жирное, уменьшила потребление углеводов. А еще Наталья записалась в фитнес-центр, который посещает три раза в неделю.

– Самое страшное было отказаться от любимого фастфуда, – призналась недавно актриса. – Это очень сложно. Но теперь, когда я вижу конечный результат, понимаю, что ограничения в питании пошли мне на пользу.

Понаровская держит себя в руках

В потрясающей форме Ирина Понаровская находится благодаря постоянной работе над своей внешностью. По ее словам, это главная составляющая будущего успеха.

– Чтобы долгие годы роскошно выглядеть, нужно правильно питаться, заниматься спортом и почаще бывать на свежем воздухе, – говорит Понаровская. – К питанию подхожу серьезно. Я уж и забыла, что существуют мясо, шоколад, картофель, молочные продукты. Практически не пью кофе. Считаю, что оно не идет организму на пользу.

Устинова забыла о конфетах

Писательница Татьяна Устинова за несколько лет сумела избавиться от семидесяти килограммов. Для этого ей пришлось пойти на серьезные жертвы: она сильно ограничила свой рацион и навсегда забыла о конфетах, булочках и тортах. Не позволяет себе Устинова и гарниры.

– Если хочешь похудеть, конечно, нужно пересмотреть принципы своего питания, – советует Татьяна. – До сих пор вспоминаю слова Майи Плисецкой, которая всегда говорит: «Если хочешь похудеть, прекрати жрать!»

Апина диет не признает

Певица Алена Апина в свое время перепробовала не один десяток диет. Но в последнее время артистка от них отказалась. Алена уверена: чтобы хорошо выглядеть и держать себя в форме, нужно питаться умеренно.

– Наш организм – не дурак, – смеется певица. – Если мне хочется какой-то продукт, я себя не насилую. Да, я прекрасно знаю: чтобы не располнеть, не нужно есть мучного. Но если мне хочется булочку, почему же я буду себе в ней отказывать?

Для Пугачевой вся жизнь – диета

Алла Пугачева с лишними килограммами борется всю свою жизнь. Она перепробовала множество диет. Но в последнее время Пугачева стала придерживаться раздельного питания: например, если Примадонна позволяет себе рыбу, то уже не ест гарнир. В ее рационе всегда много овощей и фруктов. Алла Борисовна практически отказалась от жирного. Впрочем, иногда делает себе послабления.

– Вы себе просто не представляете, как я люблю вкусно покушать! – сказала недавно звезда. – Наверное, я никогда не похудею.

Глаголева не ест мяса

Актриса Вера Глаголева, недавно справившая 55-летний юбилей, утверждает, что главный залог ее красоты в правильном питании. Популярная актриса  уже на протяжении пятнадцати лет не ест мяса. Лишь изредка Глаголева позволяет себе рыбу и курицу.

– Я никогда не любила изысков в еде, предпочитаю простую русскую кухню. Наверное, она и помогает все время держаться в форме.