Новости дня

17 июля, вторник



16 июля, понедельник






































15 июля, воскресенье




Диета от Дарьи Клишиной

0

В последние выходные августа в  южнокорейском городе Дэгу стартует Чемпионат мира по легкой атлетике. Россиянам будет на что посмотреть и за кого поболеть. Помимо непобедимой Елены Исинбаевой, одной из самых  заметных участниц соревнований от нашей страны станет прыгунья в длину Дарья Клишина.

20-летняя  девушка прославилась не только  благодаря своим победам –  в прошлом году она была  признана «Самой сексуальной  спортсменкой России-2010» по итогам  голосования в Рунете. Дарья на неожиданную награду ответила откровенной фотосессией в спортивном журнале, после чего не самые популярные соревнования по прыжкам в длину приобрели много новых поклонников мужского пола.

Перед отъездом в Южную Корею корреспондент  «Собеседник.ру» спросила Дарью, можно ли без изнуряющих тренировок поддерживать фигуру в идеальном состоянии.

– Разумеется, можно! – уверенно ответила нам многократная чемпионка Европы. – Самое главное, на мой взгляд, это любить себя и свое тело, тогда оно будет у вас красивым и стройным. Все, что я делаю в течение дня, я делаю с улыбкой. Когда настроение все время хорошее, то никакие стрессы и депрессии вам не грозят, а значит, и не придется «заедать» их булочками или шоколадом.

Свое утро прыгунья старается сделать «оранжевым»: пьет свежевыжатый апельсиновый сок, ест яичницу-глазунью или тосты с джемом из персиков.

– Наши тренеры  «прописывают» нам очень здоровую «спортивную» диету: каждый день мы должны есть… все! Белки, углеводы, жиры –  организму для хорошей работы нужно все, и лишать его чего-то категорически нельзя! К мясу нам подают свежие овощи, к рыбе – отварной картофель, к курице – белый рис. Если не переедать, то никаких лишних килограмм вы не наберете! – убеждена Дарья.

Пить спортсменка  предпочитает компоты и кисели из свежих ягод, зеленый или белый чай без сахара, натуральный свежезаваренный кофе (не больше двух чашек в день).

Эта диета не поможет радикально сбросить вес, но зато ею можно воспользоваться, если вы уже сильно похудели и хотите закрепить результат. Если следовать советам нашей чемпионки в течение одной – трех недель, ваш организм привыкнет к потере в весе и перестроится на правильное питание в дальнейшем.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания

Собеседник 2019г
подписка -20%!