Диета Елены Ищеевой

Елена Ищеева – телеведущая, журналист, мать, жена и просто красивая женщина рассказывает о диетах и секрете похудения:

- Для меня полноценная диета  – это работа. Когда ты просто не успеваешь есть. Честно говоря, если ты, как хорошая иномарка, работаешь на 100%, то и калории сжигаются сами.

На данный момент, мне, как деловой женщине, полноценно следить за питанием не удается, потому что в холодильнике абсолютно разные виды еды, ведь у меня дети и муж.

Конечно, самое страшное - следить за весом, когда ты очень сильно устала. Чрезмерную усталость мы часто компенсируем обилием калорий. Я заметила, что, главное, не доводить себя до того, когда хочется «протянуть ноги». Ведь тогда я прихожу домой с работы и, сколько бы ни было на часах времени, начинается операция «саранча».

Тебе кажется, что ты ешь и силы возвращаются. Это самообман. Это неправда. Я умом это понимаю, но иногда бывает такая степень нагрузки, что я не могу контролировать себя, потому что я живой человек.

А в фитнес просто нет времени ходить. Это проблема многих занятых людей. Нам дарят карточки в фитнес-центры, мы сами их покупаем, но у меня карточки просто сгорают. Я в год бываю только 1-2 раза, но если уж хожу, то только плавать. Мой сын уже 5 лет занимается плаванием, он следит за своим весом и нам с мужем это нравится! Я уважаю плавание, потому что это снимает стресс, расправляет мышцы. Получается вся семья у нас такая водоплавающая.

Вообще, мы печем овощи, запекаем мясо. Полный стол у нас всегда! Но и проблема лишнего веса у нас в семье обсуждается. На диетах сидел мой папа, а я, как ребенок, за ним наблюдала. В свое время он сбросил огромное количество килограмм по системе Брегга, после которой плавно выходишь на воде. И я помню, что результаты были феноменальные!

Система голодания Брегга:

Накануне вечером, перед началом системы выпить слабительного (50 г соли "Барбара" на 500 мл воды). После чего полностью прекращается прием пищи, без ограничения приема воды. Сам Брегг считает, что лучше использовать дистиллированную воду, поскольку она лучше выводит излишки соли из организма.

Основные принципы диеты:

• 60% всей еды должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые,

• Ограничение в приеме мяса и других белковых продуктов,

• Оздоровительное голодание, согласно которому следует голодать 36 часов сначала 1 раз в неделю, а потом 2 раза. А также можно провести и более длительные 10-дневные голодания, во время которых стоит придерживаться постельного режима.

Дарья Белоглазова