Новости дня

21 марта, четверг













































Диета манекенщиц

«Вкуснятина» №04-2019

Фото: Global Look Press
Фото: Global Look Press

Споры вокруг диет не умолкают ни на минуту. Есть те, кто считает, что сидеть на диетах категорически нельзя, но, с другой стороны, есть, безусловно, и те, кому срочно нужно похудеть. Буквально за неделю. Для экстренных случаев существуют экстренные способы похудения. Чтобы понять, подходит ли он вам, нужно в любом случае проконсультироваться с врачом. Сегодня расскажем вам о двух вариантах диеты для манекенщиц: безуглеводном – более строгом варианте – и низкоуглеводном. 

Безуглеводная диета – одна из наиболее эффективных диет для быстрого похудения. Ее название говорит само за себя: в дневном рационе напрочь отсутствуют углеводы. Сидеть на такой диете не рекомендуется дольше трех дней. За три дня на такой диете можно потерять до 5 кг в зависимости от метаболизма и веса. Приемов пищи только три, не более, все с интервалом в три часа.

Примерное меню на день

Завтрак: яйцо в мешочек.

Спустя 3 часа: 150 г нежирного творога, несладкий чай. 

Спустя еще 3 часа: повторить прием пищи с творогом и чаем. 

Более легкий вариант – низкоуглеводная диета. 

Она также считается наиболее быстрой и эффективной и выглядит так.

Примерное меню на день

Завтрак: 30 г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай.

Обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200 г нежирного творога, несладкий чай. 

Ужин: 100 г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.

Во время обоих видов диеты необходимо пить как можно больше чистой негазированной воды. 

поделиться:


Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания