Новости дня

22 мая, вторник
































21 мая, понедельник













Ученые: Голодание не помогает избавиться от лишнего веса

Американские СМИ

CHROMORANGE / Bilderbox / Global Look Press
CHROMORANGE / Bilderbox / Global Look Press

Практика голодания не поможет избавиться от лишнего веса, как показало исследование.

Тщательный подсчет калорий и ограничение размера порций являются ключевыми компонентами так называемого диетического тренда голодания. Однако исследователи из США выяснили, что подобного рода тип питания не помогает людям худеть в долгосрочной перспективе, а если они действительно хотят надолго избавиться от лишнего веса, то им необходимо ограничить употребление сахара, переработанных продуктов и рафинированных зерновых. Авторы исследования также рекомендуют есть больше фруктов и овощей.

Учёные разделили 600 добровольцев на две группы в зависимости от типа диеты, которой те придерживались. Одна из диет содержала низкое количество жиров, а вторая — такое же низкое количество углеводов. Обе диеты подразумевали ограничения в калориях и уменьшение размера порций. Оказалось, что участники обеих групп за год похудели приблизительно на четыре с небольшим килограмма, а некоторые даже поправились. При этом впоследствии многие быстро наверстали упущенные объёмы, когда перестали ограничивать себя в пище.

Авторы исследования полагают, что разным людям нужны разные типы питания. Всё зависит от генетики, восприимчивости к жирам и углеводам, а также содержания вредных продуктов в рационе и способности придерживаться этой диеты всю жизнь.

Теги: Наука

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания