Новости дня

21 ноября, вторник































20 ноября, понедельник














Стройное тело от Лив Тайлер

0

«Я в модельном и кинобизнесе с 14 лет, так что можно сказать, что я на диете всю мою жизнь», – смеется над собой Лив Тайлер. Между тем она отмечает, что в Голливуде нет другой актрисы, которая бы так же любила поесть. Какими же принципами питания руководствуется звезда «Армагеддона» и «Властелина колец»?

Лив старается, чтобы ее питание было сбалансировано. В ее рационе находится место и белкам, и жирам, и углеводам, но основа диеты – это цельное зерно, овощи и фрукты.

От кофеина, алкоголя и хлеба во время диеты необходимо отказаться.

Вместо перекуса – стакан молока или сока.

Обязательно пить больше жидкости: зеленый чай, теплую воду с лимоном, минеральную воду. Кстати, как обнаружили китайские ученые, регулярное употребление зеленого чая – залог стройной фигуры. Дело в том, что ряд сортов зеленого чая, особенно «улун», содержат химическое вещество полифенол, способствующее расщеплению жировых тканей и ускорению метаболизма в организме.

Диетолог Лив посоветовал ей чаще слушать классическую музыку. Дело в том, что в головном мозге есть участок, который отвечает за чувство сытости, а еще он активизируется, когда человек слушает приятную и красивую музыку.

Чтобы быстро прийти в форму, Лив устраивает разгрузку и в течение дня ест только овощной суп из капусты, лука, помидоров, болгарского перца, моркови, сельдерея и зелени.

Все ингредиенты мелко режутся, заливаются водой, добавляются специи по вкусу (соль, перец, корень имбиря), кипятятся 10 минут, после чего накрываются крышкой и на малом огне варятся до мягкости.

А еще актриса советует перед началом диеты купить себе красивое платье меньшего размера – это будет хорошим стимулом для похудения.

Примерное меню на 1 день

Завтрак: Свежевыжатый сок из моркови, яблока и сельдерея, 100 г творога с семечками тыквы и подсолнечника.

Обед: Сырые овощи и фрукты.

Ужин: Зеленый салат с орехами и любыми семечками, заправленный йогуртом.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания