Новости дня

11 декабря, понедельник







































10 декабря, воскресенье






Испанская диета Пенелопы Крус

0

Этой голливудской красотке всегда удается оставаться в прекрасной форме и блистать на красной ковровой дорожке. Как она этого добилась?

Пенелопа – любительница не самой здоровой еды: чипсов, пиццы, пасты со сливочным соусом, поэтому ей приходится все время держать себя в руках. Крус соблюдает несколько правил. Во-первых, она старается есть в одно и то же время каждый день. Во-вторых, перед каждым приемом пищи обязательно выпивает стакан воды (за полчаса до еды). Это помогает ей меньше съесть и быстрее насытиться.

Основу ее рациона составляют следующие продукты:

отварная говядина, крольчатина или курица,
рыба,
морепродукты,
обезжиренный творог,
яйца,
все фрукты и овощи, кроме картофеля,
гречка и рис,
свежевыжатые соки и минеральная вода.
Исключить необходимо:
все хлебобулочные и кондитерские изделия,
алкоголь,
сливочное масло,
все жареное и копченое,
сахар,
молочные продукты больше 1,5% жирности,
майонез,
кетчуп.

Примерное меню на день:

 Завтрак: маложирный творог, вареное яйцо, два любых фрукта, стакан сока.

 Обед: отварное мясо или курица, зеленый салат, стакан минеральной воды.

 Ужин: рис с овощами, любой фрукт, вода.

В течение дня можно изредка перекусывать фруктами или съедать пару ложек творога. Не более 2 перекусов за день. Во время приступов голода актриса рекомендует выпить стакан чистой воды.

В новом фильме «Пираты Карибского моря: На странных берегах» Пенелопа сыграла пиратку Анжелику.

Режиссер Роб Маршалл объяснил свой выбор так:

«Нам нужна была актриса, которая сочетала бы в себе чувство юмора, сексуальность, силу, ловкость, красоту и страсть. Крус – это то, что надо!» Сама актриса говорит, что она мало похожа на свою героиню, а если бы появилась возможность позаимствовать у Анжелики какие-то качества, то она бы научилась… так ловко врать. «Моя героиня – замечательная лгунья. А вот я совсем не умею врать. Близкие меня моментально «раскусывают», – сокрушается Пенелопа.

 

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания