Новости дня

14 декабря, четверг













































Диета для сердца

0

Один из главных помощников на пути сохранения здорового сердца – диета с низким содержанием соли. Предлагаем вам вариант здорового и не менее вкусного меню на целый день.

Суточный рацион для здорового сердца

Завтрак

Яичница (1 порция) – 162 мг натрия

Йогурт (1 стаканчик) – 133 мг натрия

Пирожок с яблоком (1 шт.) – 250 мг натрия

Хлеб (1 ломтик) – 150 мг натрия

Обед

Салат из белокочанной капусты (1 порция) – 500 мг натрия

Щи (1 порция) – 1000 мг натрия

Хлеб (1 ломтик) – 150 мг натрия

Свиные сосиски (2 шт.) – 336 мг натрия

Картофель отварной (1 порция –

3 картофелины) – 21 мг натрия

Грейпфрут (1 шт.) – 0 мг натрия

Ужин

Рис (1 порция) – 4 мг натрия

Жареная треска (1 филе) – 141 мг натрия

Банан (1 шт.) – 1 мг натрия

Итого: 2848 мг натрия

Александр Ерхов, заместитель шеф-повара гастронома, Москва

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания