Новости дня

22 ноября, среда


































21 ноября, вторник











Диета Александра

0

Диета Александра, минус 13 кг — 97 кг в 2010 году, 83 кг — сейчас.

Наверное трудно поверить, если я скажу, что еще прошлой зимой весил около 100 кг. У меня нет структурированной диеты, но несколько советов дать могу. Мне нравилась диета «Молокочай». Чувство голода забивается литром кипяченого молока с чаем. Затем перед каждым приемом пищи стоит выпивать по одном большому стакану воды, тогда съедаешь меньше. Ну и не стоит забывать считать калории и кушать ровно столько, сколько нужно организму. 

Полезно сочетать диеты с занятиями спортом. Я проходил 20 км быстрым шагом от Смольного до Дворцовой  (Санкт-Петербург - прим. авт) и обратно, перед сном 1 час ходьбы по Смольнинскому саду (или Таврическому).

Раз в месяц я устраивал 3 дня голодания. В процессе похудения полностью отказался от водки и сала..Есть еще один нюанс (очень-очень важный и эффективный), но он точно не для публики... 

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания