Новости дня

16 декабря, суббота







15 декабря, пятница






































Жиры помогают похудеть?

0

Американские ученые предлагают пересмотреть свое меню и составить сбалансированный рацион питания, в котором будет достаточное количество растительных жиров. В ходе экспериментов этот факт о рационе питания выявила доктор Кэтти Мак-Манус.

Одна группа людей сидела на диете, исключающей жиры. Вторая группа тоже придерживалась диеты, но в разумном количестве потребляла растительные жиры. В итоге представители первой группы не могли соблюдать диету долго.

Сначала они успешно сбрасывали лишние килограммы, затем переставали придерживаться этого рациона и моментально возвращали себе потерянные кило, тогда как потребители растительного жира расстались в среднем еще с 4 кило. Кстати, спустя полтора года более 50% людей из второй группы продолжали придерживаться диеты, не испытывая дискомфорта.

Кстати

Стакан молока ведет к похудению

Австралийские специалисты доказали, что ежедневное употребление стакана молока на завтрак способствует похудению.
Был проведен эксперимент с 30 добровольцами: половина из них пили по утрам стакан сока, а другая половина – стакан молока. И те, и другие ели на обед одно и то же. В результате те, кто пил по утрам молоко, потребляли за обедом на 9% калорий меньше, чем те, кто пил сок.

Так ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление стакана обезжиренного молока с утра позволяет не  набирать в обед лишние калории.

Читайте также о других эффективных диетах для похудения

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания