Новости дня

20 февраля, вторник













































Как рассчитать калории?

0

Расскажите о калорийности любимых всеми и привычных продуктов. Рыбы, например, сосисок, выпечки.
А то едим и не знаем.

Ольга Крылова, Вологодская обл.

Наиля Миндубаева, врач 1-й категории, начальник медицинского отдела компании «Эвалар», эксперт по вопросам правильного питания и здорового образа жизни, Москва

– Уважаемая Ольга, предлагаем вам сравнить калорийность, содержание белков, жиров и углеводов в привычных для нас продуктах. Но в интересном ракурсе.

На 100 г продукта приходится:

Рыба

Калорийность, Ккал - 72

Белки - 15,9 г

Жиры - 0,9 г

Углеводы - 0 г

Бутерброд с сыром

Ккал - 640

Белки - 34,1 г

Жиры - 43 г

Углеводы - 58,4 г

Яичница

Ккал - 240

Белки - 15,9 г

Жиры - 19,3 г

Углеводы - 1 г

Винегрет

Ккал - 122

Белки - 1,4 г

Жиры - 10 г

Углеводы - 6,6 г

Сосиски

Ккал - 226

Белки - 10,4 г

Жиры - 24 г

Углеводы - 1,6 г

Блины

Ккал - 322

Белки - 10 г

Жиры - 13,6 г

Углеводы - 42,7 г

Бананы

Ккал - 89 г

Белки - 1,5 г

Жиры - 0,1 г

Углеводы - 21,8 г

Кекс

Ккал - 276

Белки - 6,2 г

Жиры - 0,1 г

Углеводы - 21,3 г

Расскажите, на что примерно и как тратятся (и как надо тратить) «съеденные» калории? Я работаю бухгалтером, работа сидячая.

Татьяна Р., по электр. почте

– В первую очередь надо тратить полученные с пищей калории с помощью аэробных, длительных и регулярных физических упражнений низкой интенсивности, сообщает Диетресса - отзывы тех, кто хочет похудеть. Старайтесь ходить по 40 минут в день, занимайтесь плаванием, катайтесь на велосипеде и обязательно делайте зарядку.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания