Таша Строгая: Женщины, любите и уважайте себя!

Накануне 8 марта известный модельер, телеведущая и посол социальной программы Avon «Скажем НЕТ домашнему насилию» поделилась своим отношением к женским проблемам.

…о пользе телефона доверия для женщин

У нас сложился стереотип о том, что замуж выходят только один раз, что ради любви нужно терпеть все. Любая женщина в России, которая сталкивается с домашним насилием, не знает, к кому обращаться, она не защищена. А ведь у нас каждая третья подвергается домашнему насилию! И каждый час женщина погибает в результате насилия в семье. Этот показатель в 2,5 раза выше, чем в США, и в 5 раз – чем в Западной Европе. Статистика касается только физического насилия, в то время как термин «домашнее насилие» охватывает и эмоциональное, социальное, сексуальное и экономическое насилие. И даже в таких случаях наша женщина пытается сохранить семью, точнее, то, что от нее осталось. Слава Богу, тема домашнего насилия не затрагивала ни меня, ни моих близких. Но часто женщины, которые приходят в телепрограмму «Снимите это немедленно!», рассказывают о таких проблемах в семье. Складывается ощущение, что в большинстве случаев им просто не с кем поделиться. Многие истории заканчиваются одним: «Он меня бил!» Я поддерживаю программу «Скажем НЕТ домашнему насилию», потому что искренне хочу помочь женщинам, попавшим в беду, заставить их любить и уважать себя и не бояться просить помощи у окружающих. И целиком разделяю инициативу Avon в создании первого в России бесплатного телефона доверия для женщин. Такой телефон – это шанс для многих начать новую жизнь.

…как сохранить цвет лица и бодрость

Хочу напомнить женщинам прописную истину: независимо от того, работает женщина или нет, она должна высыпаться ежедневно. Продолжительный здоровый сон – залог хорошего настроения, прекрасного цвета лица и отсутствия ранних морщин. Я стараюсь спать не менее 8 часов в день, посещаю массажиста и по 15–20 минут утром качаю пресс, руки и спину. Такие ежедневные домашние тренировки помогают мне поддерживать себя в хорошей форме даже при условии жесткого рабочего графика.

…как правильно питаться

Придерживаюсь системы раздельного питания вот уже несколько лет – так я чувствую себя активней и легче. Диеты не придерживаюсь, считаю, что питание должно быть сбалансированным: каждый должен употреблять в пищу и белки, и жиры, и углеводы, но везде нужна мера. Уверена, что нужно есть не менее трех раз в день, а если хотите похудеть, то нужно целиком пересматривать свою систему питания, а не стараться временно ограничить себя. Диеты позволяют вывести из организма лишнюю воду и сократить мышечную массу, но жир не уходит так быстро, поэтому худеть нужно плавно, придерживаясь основ правильного питания и подключая занятия спортом, а также массаж.

Рецепты от звезды!

Чай

Черный крепкий чай, листья мяты, 3 горошины душистого перца, цветки гвоздики, пара капель лимона, мед и имбирь по вкусу.

Этот чай хорошо расслабляет нервы, способствует хорошему сну.

Салат

Микс из салатных листьев (любые – от рукколы до радиккио), козий сыр, кусочки очищенного грейпфрута, горсть обжаренных кедровых орешков. Заправка: оливковое масло, несколько капель лимонного сока, немного дижонской горчицы. Возможно добавление бальзамического уксуса по вкусу.

Простой в приготовлении салат украсит любой стол. К тому же он очень вкусный и полезный!