Скажем нет морщинам
Каждой женщине хочется быть обаятельной и очаровательной. К сожалению, не каждая знает, как этого добиться. Многие считают, что главное – красиво одеваться и использовать модный макияж. Но не догадываются, что большое значение имеет умение подчеркнуть собственные достоинства. Женщина с правильной осанкой, красивыми ногами, легкой походкой привлекает мужчин. Секретами поддержания красоты делится наш эксперт.
Каждой женщине хочется быть обаятельной и очаровательной. К сожалению, не каждая знает, как этого добиться. Многие считают, что главное – красиво одеваться и использовать модный макияж. Но не догадываются, что большое значение имеет умение подчеркнуть собственные достоинства. Женщина с правильной осанкой, красивыми ногами, легкой походкой привлекает мужчин. Секретами поддержания красоты делится наш эксперт.
Нашим женщинам повезло – они родились в век прогресса. Сегодня в нашем распоряжении – новейшие достижения пластической хирургии и косметические салоны. Все это помогает нам красоту. Правда, изменить можно все, кроме законов природы.
По-прежнему однажды в жизни каждой женщины рано или поздно наступает день, когда она, взглянув в зеркало, видит себя какой-то не такой… Откуда-то в уголках глаз появились складки, изменился цвет лица, опустились, словно обвисли, ранее украшавшие «округлости», да и когда-то легкие и непринужденные движения стали неуклюжими. Что же делать? Может быть, уже пора поменять кремы? Многим женщинам невдомек, что есть одно абсолютно безвредное эффективное и к тому же бесплатное средство. Это косметическая гимнастика, а точнее, упражнения для мимической мускулатуры, которые способны изменить ваше лицо.
Главное – улыбаться!
Первое упражнение, которое обязательно нужно выполнять каждой женщине, – улыбка. Делайте его перед зеркалом в ванной комнате во время утреннего туалета. Упражнение чрезвычайно трудное, поскольку в большинстве случаев женщине с утра совсем не до улыбок. Особенно если она не выспалась, а впереди трудный день.
Постарайтесь усилием воли улыбнуться самой себе. Ваше лицо сразу преобразится, так как улыбка украшает любое лицо. После этого вы удивитесь еще больше, ибо ваше настроение сразу же изменится. И это не иллюзия! Дело в том, что в нашем организме органы и системы настолько функционально взаимосвязаны, что в течение многих предшествовавших лет в вашем головном мозге образовалась стойкая ассоциативная связь, когда ваша улыбка вызывала хорошее настроение, а хорошее настроение вызывало улыбку. И теперь, если вы улыбнетесь даже «насильно», то это вызовет в головном мозге реакцию «хорошего настроения». А теперь, пребывая в относительно неплохом настроении, переходим к самой косметической гимнастике.
Наше спасение – мимические упражнения
1 Откиньте голову назад так, чтобы подбородок был приподнят, и постарайтесь достать нижней губой кончик носа (разумеется, это вам сделать не удастся, но, если делать это ежедневно, появление двойного подбородка вам не грозит).
2 Надуйте щеки и рывками выпускайте воздух, стараясь не разжимать губ.
3 Наберите в рот воздух и «покатайте шарик» вверх, вниз, вправо и влево.
4 Установите указательные пальцы обеих рук возле наружных уголков глаз, а большие пальцы – на нижней челюсти, примерно на уровне наружных уголков рта. После этого, чуть придерживая кожу, сделайте губами такие движения, как при произнесении звуков «о» – «у».
5 Поднимите брови как можно выше и сосчитайте до пяти (упражнение укрепляет веки).
Перед сном – гимнастика
Чтобы быть привлекательной, вы обязательно должны заниматься косметической гимнастикой как в дневное, так и в вечернее время.
Дневной комплекс упражнений включает упражнения для щек, губ, лба, век, шеи и подбородка. Для вечернего комплекса предлагается специальная система упражнений –
фейсбилдинг («строительство лица»).
С помощью этих упражнений можно без хирургического вмешательства разгладить морщины и сделать кожу лица более упругой.
Упражнение для лба
Положите пальцы обеих рук на лоб. При этом безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
Упражнение для век
Подтяните нижние веки вверх, положив пальцы на уголки глаз, чтобы в этих местах не смогли образоваться морщины.
Упражнение против двойного подбородка
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
Упражнение для щек
Изобразите широкую улыбку, не размыкая губ. Указательными пальцами слегка прижмите места, где при улыбке обычно образуются складки.
Упражнение для рта
Указательные пальцы плотно прижмите около глазниц, а большие – около уголков рта. Теперь откройте рот, подняв уголки рта вверх, как будто собираетесь рассмеяться, и задержите их в таком положении на 6 секунд.
Упражнение для губ
Крепко сожмите губы и прижмите пальцами образовавшиеся в уголках губ складки.
Упражнение против «гусиных лапок»
Положите средние пальцы на внешние края глазниц и закройте глаза. При этом пальцы «потянет» к середине лица. Старайтесь удержать их на месте, но не нажимать слишком сильно. При этом веки должны сомкнуться.
Упражнение для шеи
С усилием оттяните нижнюю губу (не изменяя положения уголков рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
Внимание:
Этот комплекс упражнений можно выполнять в любое время суток, но лучше всего вечером, перед сном. Делайте упражнения по 5 раз в течение 6 секунд, постепенно увеличивая число повторений до 20. Если упражнения вы будете выполнять не менее 5 раз в неделю, то через 3–4 месяца у вас разгладятся даже уже имеющиеся морщины.
Совет эксперта
Хотите быть обаятельной? Тогда позаботьтесь о своей осанке, походке, со вкусом одевайтесь, чаще улыбайтесь, в беседах не высказывайте категорических суждений, смотрите собеседнику в глаза и чаще называйте его по имени.
