Нет – дряблым щекам!
Отвислые щеки
Отвислые щеки свидетельствуют о том, что мышцы лица стали вялыми в результате очень значительной жировой прослойки и нарушения кровообращения. Неправильное питание и плохая работа почек также могут придать лицу некоторую одутловатость. При появлении таких неприятных симптомов прежде всего необходимо обратиться к врачу, убедиться, что почки работают нормально. Тщательное медицинское обследование даст возможность установить, нет ли каких-либо изменений со стороны внутренних органов.
Вялые мышцы можно попробовать укрепить с помощью регулярного массажа, гимнастики мышц лица и попеременно холодных и горячих компрессов.
1. Положи руки под подбородок и опускай голову, сдерживая руками.
2. Лежа на животе, отклоняй голову как можно дальше назад и обратно.
3. Ты укрепишь мышцы шеи, если три раза в день регулярно в течение пяти минут будешь делать повороты головы – 10 раз в правую сторону, 10 раз – в левую.
После этого энергично наклоняй голову вниз и откидывай ее с силой назад, тоже 10 раз подряд. Эти упражнения следует выполнять медленно.
Кроме того, если есть склонность к повышению давления, то лучше посоветоваться с врачом.
Полезно ежедневно по пять минут массировать подбородок, передвигая, с легким нажимом, большие пальцы по нижней челюсти к ушным раковинам. Если есть время, попробуй также легкое поколачивание подбородка кончиками пальцев.
4. Скрести руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой – на правой. Слегка постучи по щекам. Затем переходи к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.
5. Приподними голову, открой рот, как будто хочешь надкусить яблоко, висящее на ветке, осторожно доведи напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. При должной тренировке ты скоро легко повторишь это пятнадцать раз подряд.
6. Сядь. Поверни голову влево (плечи не двигаются). Усилив до предела напряжение мышц, замри на пять секунд и затем расслабься. Следует делать это упражнение 3–6 раз в день в каждую сторону.
7. Напоследок – укрепляющий массаж на каждый день. Массируй нежными круговыми движениями правой руки левую сторону шеи в направлении снизу вверх. Затем аналогичным образом массируй левой рукой правую сторону шеи.
Вялые мышцы можно попробовать укрепить с помощью регулярного массажа, гимнастики мышц лица и попеременно холодных и горячих компрессов.
1. Положи руки под подбородок и опускай голову, сдерживая руками.
2. Лежа на животе, отклоняй голову как можно дальше назад и обратно.
3. Ты укрепишь мышцы шеи, если три раза в день регулярно в течение пяти минут будешь делать повороты головы – 10 раз в правую сторону, 10 раз – в левую.
После этого энергично наклоняй голову вниз и откидывай ее с силой назад, тоже 10 раз подряд. Эти упражнения следует выполнять медленно.
Кроме того, если есть склонность к повышению давления, то лучше посоветоваться с врачом.
Полезно ежедневно по пять минут массировать подбородок, передвигая, с легким нажимом, большие пальцы по нижней челюсти к ушным раковинам. Если есть время, попробуй также легкое поколачивание подбородка кончиками пальцев.
4. Скрести руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой – на правой. Слегка постучи по щекам. Затем переходи к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.
5. Приподними голову, открой рот, как будто хочешь надкусить яблоко, висящее на ветке, осторожно доведи напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. При должной тренировке ты скоро легко повторишь это пятнадцать раз подряд.
6. Сядь. Поверни голову влево (плечи не двигаются). Усилив до предела напряжение мышц, замри на пять секунд и затем расслабься. Следует делать это упражнение 3–6 раз в день в каждую сторону.
7. Напоследок – укрепляющий массаж на каждый день. Массируй нежными круговыми движениями правой руки левую сторону шеи в направлении снизу вверх. Затем аналогичным образом массируй левой рукой правую сторону шеи.
