Новости дня

20 февраля, вторник













































Маленькие секреты для полных дам

0

Выпивая каждый день по 2 литра воды, ты можешь подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи. Пить нужно именно воду, а не чай или кофе.

Худеем на воде!

«Водяная» диета набирает все большую популярность среди американцев. Затрат никаких, а результат ошеломляющий! Ученые выяснили, что чаще всего мы путаем чувство голода с элементарной жаждой. Обезвоженный организм посылает в мозг похожие сигналы, и мы начинаем есть, в то время как требуется пить!

Исследователи нашли новую формулу стройности: насыщать клетки водой и становиться моложе. Это активизирует процесс обмена веществ и запустит долго-жданный липолиз (процесс расщепления жира).

Как это происходит?

Почки не могут правильно работать без достаточного количества воды. А когда почки не работают, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасывается в печень. Одна из важнейших функций печени – переработка накопленного жира в необходимую организму энергию. Если печени приходится выполнять работу почек, то она не будет справляться со своей работой. В результате она сжигает меньше жира, потеря веса останавливается.

1. Пей два полных стакана воды за каждым приемом пищи – один до и один после. Также следует пить стакан воды до каждой закуски, и тогда много ты уже не съешь.

2. Носи везде с собой маленькую бутылочку с водой, чтобы пить в периоды вынужденного бездействия: в очереди в банк, в метро.

3. Хорошо пить при помощи соломинки – будешь делать большие глотки, выпивая больше.

4. Заморозь небольшие кусочки очищенных лимонов и апельсинов и используй их вместо льда – очень освежает, и витаминов много.

5.
После каждого похода в уборную выпивай по стакану воды для новой заправки организма.

6. Приноси двухлитровую бутыль с водой на работу и пытайся выпить ее полностью за рабочий день. Если не получилось – допивай по дороге домой. Это подобно гонке.

7. Заведи большой стакан воды в каждой точке своего нахождения в течение дня: возле кровати, в прихожей, на рабочем месте…

8. Когда пьешь сок, наполняй стакан наполовину, а оставшиеся полстакана доливай водой.

9. Если тебе хочется наесться «плохой» пищи, немедленно опустоши стакан воды. Ты почувствуешь себя сытой и избежишь лишних калорий, а по прошествии некоторого времени голод уйдет.

10.
Выпивай два стакана воды сразу после пробуждения. Делай это красиво: наполняй водой самый любимый стакан.

11.
«Расплачивайся» за каждый грамм съеденного жира двумя глотками воды.

Итак, если до обеда далеко, а тебя тянет к холодильнику, выпей стакан воды и подожди 10 минут. Голод исчезнет.

А 15 минут любых физических упражнений в день дадут заряд бодрости, хорошего настроения, а главное – моральное удовлетворение.

Запомни, что без достаточного количества воды организм человека не будет работать правильно и не будет эффективно сжигать лишний жир. Парадоксально, но для того, чтобы избежать удержания воды в организме, надо пить больше воды. Отеки могут быть вызваны излишком соли в твоем организме – сократи ее потребление, а остатки опять же вымоются водой.

Предпочтительнее, если потребляемая вода будет холодной, так как она быстрее впитывается, чем теплая. Питье холодной воды помогает организму сжигать больше калорий.


поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания