Если ваше тело и душа просят тепла и комфорта, то самое время отправится в сауну. Это священное для русского человека место может открыть еще и секрет вечной, ну или почти вечной молодости. Однако несоблюдение правил поведения в парной могут дать и обратный эффект. Так вместо желанной "вечной молодости" можно заработать проблемы с сердцем или простуду. Для того, чтобы этого не случилось необходимо холодное тело сначала подготовить к высокой температуре. Не следует не успев толком раздеться сломя голову бежать в парную. Постойте две-три минуты под теплым душем. Это поможет вам расслабится и подготовится к парной. Только не мойтесь с мылом, так как при этом смывается защитный жир с кожи, который предохраняет ваше тело от пересушивания. В настоящий момент сауны Москвы предлагают всем желающим консультации специалиста, где рассказывают все премудрости правильного поведения в парной. Там в частности расскажут, что для первого захода вполне достаточно ограничится пятью минутами на самой нижней полке. После этого нужно сразу обернутся простынёй. Удовольствия от ледяного бассейна и хлестания веником оставьте для следующих заходов.

Ни в коем случае не следует заходить в парную без головного убора. Шляпа предохраняет голову от перегревания, создавая нужный микроклимат. Самой большой ошибкой является привычка парится стоя. В этом положении разница между температурой возле головы и ног максимальна. Это значительно увеличивает риск теплового удара, ведь механизмы терморегуляции включаются постепенно. После пятнадцатиминутного отдыха можно отправляться на второй заход в парилку. Полежите на верхней полке и как следует распарьте свое тело. Современные и комфортабельные сауны Томска предоставляю отличные условия для полноценного отдыха. В это время все поры тела расширяются и позволяют всему вашему багажу шлаков выйти наружу, тем самым облегчив работу почек. При этом увеличивается потребление тканями кислорода и легкие наполняются целебным паром. Одновременно ваш организм освобождается от главного источника эффекта усталости молочной кислоты. Действие пара на кожу можно сравнить со скрабом. Кожа разглаживается и становится эластичной.

Теперь самое время отправится в бассейн. Расширенные парилки поры быстро сужаются холодной водой. Такая гимнастика очень благотворно влияет на кожу и даже разглаживает морщины. Главное с ледяной водой не переборщить. Вполне достаточно просто окунуться в бассейн. Теперь берите веник и отправляйтесь в парилку. Выбор веника зависит от цели вашего похода. Для качественного прогревания тела лучше всего подойдет дубовый веник. Если вы желаете получить дозу питательных веществ лучше использовать содержащий комплекс витаминов и эфирных масел дубовый веник. Для эффективного решения проблем с органами дыхания предназначен эвкалипт, который также обладает успокаивающим действием. Начинать массаж веником следует с нежного касания от стоп вверх сначала по ногам, потом от ладони к плечу по рукам. грудь и спину можно массировать в любом направлении. После поглаживания можно перейти к легкому похлопыванию. Лучше если вы ляжете и расслабитесь, а все колдовские действия с веником будет производить кто-то другой. Целебный эффект от парной увеличится, если вы прихватите с собой термос с горячим травяным чаем. Не лишней будет и настойка для "лесного" или "хлебного" духа в парной.