Новости дня

11 декабря, понедельник
































10 декабря, воскресенье













Процессу похудения мешают заблуждения

0

1. Зарядка помогает похудеть. 

Похудеть при помощи утренней зарядки невозможно. Чтобы сбросить один килограмм, мы должны сжечь 8000 калорий, тогда как получасовая усиленная зарядка «поглощает» лишь 300.

2. В бане исчезает лишний вес.

Потея в бане, мы действительно теряем около двух килограммов, но происходит это за счет испаряющейся из организма воды. Потеря этих «лишних килограммов» восстанавливается буквально за несколько часов.

3. Существуют диеты, с помощью которых можно похудеть раз и навсегда.

Конец любой диеты означает уменьшение выделения адреналина, помогающего сжигать жиры. Пройдя курс похудения, вы, увы, непременно вернете свои килограммы, если перестанете следить за питанием, ограничивать потребление жиров и углеводов. 

4. Чтобы похудеть, нужно есть как можно реже. 

Человек ест три раза в день, и это нормально. Если он пропустит, допустим, завтрак, то в обед съест вдвое больше обычного. И это тоже нормально. А дальше начинается отход от нормы. Организм, будучи не в состоянии сжечь свалившийся на него объем калорий, откладывает их про запас в виде жира. Опыты на грызунах показали, что один и тот же объем пищи, даваемый им в три приема, не изменял веса животных, тогда как еда один раз в день приводила к ожирению. 

 

 

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания