Новости дня

08 мая, суббота











07 мая, пятница













06 мая, четверг













05 мая, среда







sobesednik logo

Процессу похудения мешают заблуждения

00:00, 14 октября 2010

Процессу похудения мешают заблуждения

1. Зарядка помогает похудеть. 

Похудеть при помощи утренней зарядки невозможно. Чтобы сбросить один килограмм, мы должны сжечь 8000 калорий, тогда как получасовая усиленная зарядка «поглощает» лишь 300.

2. В бане исчезает лишний вес.

Потея в бане, мы действительно теряем около двух килограммов, но происходит это за счет испаряющейся из организма воды. Потеря этих «лишних килограммов» восстанавливается буквально за несколько часов.

3. Существуют диеты, с помощью которых можно похудеть раз и навсегда.

Конец любой диеты означает уменьшение выделения адреналина, помогающего сжигать жиры. Пройдя курс похудения, вы, увы, непременно вернете свои килограммы, если перестанете следить за питанием, ограничивать потребление жиров и углеводов. 

4. Чтобы похудеть, нужно есть как можно реже. 

Человек ест три раза в день, и это нормально. Если он пропустит, допустим, завтрак, то в обед съест вдвое больше обычного. И это тоже нормально. А дальше начинается отход от нормы. Организм, будучи не в состоянии сжечь свалившийся на него объем калорий, откладывает их про запас в виде жира. Опыты на грызунах показали, что один и тот же объем пищи, даваемый им в три приема, не изменял веса животных, тогда как еда один раз в день приводила к ожирению. 

 

 

Рубрика: Красота

Поделитесь статьей:

Колумнисты

^