Новости дня

20 октября, пятница




19 октября, четверг





































18 октября, среда


Наталия Гулькина: Немного сметаны в салате не повредит

Энергичная солистка знаменитой группы «Мираж» делится с читателями проверенными рецептами здоровья, которые позволяют ей оставаться бодрой и красивой даже при напряженном гастрольном графике такое долгое время.

…главное в диете – умеренные порции

Когда мне нужно скинуть пару килограммов, я обычно перехожу на салаты. Поскольку просто не могу каждый день есть одни яблоки или постоянно пить кефир, предпочитаю делать такие легкие блюда. Например, в понедельник я съем салат из помидоров и болгарского перца (конечно, не забуду немного сметаны добавить, это не навредит). Во вторник приготовлю салат из свежей капусты с яйцом. А в среду порадую себя салатом из свежих огурцов и зелени. Главное в диете – умеренные порции. Не ужасайтесь, но, чтобы был результат, порция должна быть с вашу ладошку. А питаться надо, естественно, не меньше трех раз в день, но не забывать и подпитывать мозги, пить чай и кофе с сахаром или чем-то сладким.

…как сделать волосы густыми

Я, как и многие девочки, всегда мечтала о длинных густых волосах. Волосы у меня действительно были длинными и густыми, пока я не стала их красить и мучить вечными укладками. Когда у меня есть время понежиться в ванне и уделить себе чуть больше времени, чем обычно, то я мою голову не просто шампунем, а с добавлением яйца и желатина: к 1 столовой ложке шампуня добавляется 1 яйцо и 1 столовая ложка желатина в порошке. Эту смесь нужно втереть в кожу головы и нанести на волосы, подержать 5–10 минут, а затем хорошенько смыть. Очень полезно ополаскивать волосы водой с добавлением лимонного сока. Кстати, обратите внимание на свой холодильник: в нем много не только полезной еды, но и полезной косметики!

…от насморка – морская соль

На дворе осень, промозгло и сыро. Избежать простуды удается немногим. А дети особенно подвержены первому проявлению простуды – насморку. Мы с дочкой уже давно спасаемся одним проверенным рецептом. Нужно промывать нос морской водой – это действительно помогает. В домашних условиях можно воспользоваться солевым раствором: полчайной ложки морской соли на полстакана воды. Меня насморк периодически мучает. Это в основном связано с постоянными перелетами, переездами, сменой климата. Поэтому у меня уже выработалась привычка возить с собой баночку с морской солью. Очень выручает!

Рецепт

3 морковки, 1 пучок сельдерея, 1 яблоко, 1/2 свеклы с листьями, ростки пшеницы, небольшой пучок петрушки – отправить в соковыжималку. Если вы возьмете за привычку готовить такой сок хотя бы 1–2 раза в неделю, то крепкое здоровье вам просто гарантировано!

 

Подготовила Глория Гепард

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания