Новости дня

18 декабря, вторник


































17 декабря, понедельник











Меняем характер во имя красоты!

0

Доброго здоровьица!

Не забывайте две важные истины. Первая: Бог дал вам именно такое тело и внешность, которые вы заслужили. По большому счету все люди должны обладать идеальными телами Адама и Евы, но в действительности ничего подобного нет. Каков дух – таково и тело: за 2–3 года можно потерять природную красоту из-за собственного характера. Если человек не работает над своими отрицательными сторонами: не контролирует страх, злобу, различные переживания, а, наоборот, делает их все более четкими, рельефными и выпуклыми – это отражается на его внешности. Появляется особое выражение лица: хитринка, надменность, раздражение, уныние, страх, растерянность. Меняются глаза, брови, пропорции лица и, естественно, сама форма тела – человек пригибается к земле, портится осанка, искажаются нормальные пропорции.

Пребывая в стрессовом состоянии, мы буквально выгораем изнутри.

Медитируйте на здоровье!

Важен общий настрой: обстановка должна способствовать сосредоточенности и покою, а положение тела быть симметричным и удобным.

 Лежа на спине: руки положить вдоль тела свободно, ладонями вверх, пальцы согнуты без напряжения. Ноги прямые, слегка разведены в стороны, носки свободно развернуты наружу. Сидя на стуле: поставить ступни на пол, выпрямить спину, не напрягая ее. Голову держать прямо или опереться затылком о спинку стула. Руки – на подлокотниках или сложены на коленях, кисти свисают.

 Существуют специальные позы для медитации – «лотос», «полулотос», но они трудны и требуют специальной тренировки. А концентрацией внимания может заняться каждый через любой из пяти органов чувств. Например, через зрение – на предмете, картине; через слух – на звуках собственного дыхания, монотонного произнесения звуков, слов, молитв; через обоняние – на запахах.

 Полностью расслабившись, сосредоточьте свое внимание на картине, звуке, запахе, произнесите про себя молитву. Постепенно сознание отключается – начинается целительная работа внутри организма. Процедуру продолжайте от 30 минут до 1 часа.

Особенно благоприятны те виды медитации, при которых организм мысленно заполняется сияющим светом.

Старые мысли о новой жизни

Если вы чувствуете, что назревает конфликт, постарайтесь физически расслабиться. Сделайте глубокий и плавный выдох, произнося про себя слова: «расслабься», «спокойно». Эти советы подходят и для изменения черт характера, что в итоге ведет к восстановлению естественной красоты тела. Полезно выполнять это упражнение регулярно, хотя бы по разу в день.

Ваша ненависть вредит прежде всего вам, пространству, в котором мы находимся, и только потом тому, против кого она направлена.

Фразы здорового дня:

«Я прощаю тебя» – стирается психологический зажим конфликтной ситуации. Подумайте, почему этот человек таков, каков он есть, и почему поступает так, а не иначе.

«Прости и ты меня» – приходит осознание той роли, которую вы сами сыграли в возникшем конфликте. Это работа над переделкой собственной личности, изменение характера, привычек, установок.

«Благодарю тебя» – нелегкое испытание на первых порах. Благодарить человека за то, что он заставил вас пройти через трудности, – для этого требуется подняться над обыденным. Это специальный урок именно для вас!

«Благословляю тебя» – высвобождение от напряжения. На этом этапе вы осознаете ценность другого человека, каким бы он ни был. Ибо должны быть и такие люди, которые помогли вам понять и преодолеть нечто отрицательное в себе.

С кого начать тренировки?

С водителя, который обогнал вас на пути домой
Дамы, наступившей в метро на ногу
Нагрубившей продавщицы в магазине

Совет от Геннадия Малахова:

Если желаете сохранять фигуру и красоту в норме долгие годы, работайте над чертами характера. Относитесь понятливее и добрее ко всему, что происходит вокруг вас, тогда с духовной красотой вы приобретете и красоту телесную.

Упражнения:

 Примите такое положение (сидя или лежа), чтобы все тело расслабилось. Представьте как можно отчетливее, что человек, взаимоотношения с которым причиняют вам беспокойство, сидит перед вами.

 Произносите фразы здоровья и повторяйте каждую из них до тех пор, пока она не прозвучит достаточно убедительно, только потом переходите к следующей. При этом в голову приходят веские аргументы в пользу того, что данного человека ни в коем случае нельзя прощать. Это и есть проявление сформированного психического зажима.

поделиться:


Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания