31.05.2011

Как убрать живот после кесарева сечения

Появившийся животик после операции волнует многих молодых мамочек. Как от него избавиться, если даже небольшие физические нагрузки в течение шести месяцев после кесарева запрещены? А ведь летом так хочется иметь красивую фигурку! Ускорить процесс возвращения формы помогут следующие правила.

Появившийся животик после операции волнует многих молодых мамочек. Как от него избавиться, если даже небольшие физические нагрузки в течение шести месяцев после кесарева запрещены? А ведь летом так хочется иметь красивую фигурку! Ускорить процесс возвращения формы помогут следующие правила.

1 Обрати внимание на позу, в которой спишь. Медики советуют в этот период спать только на животе. Такая поза способствует сокращению матки и отлично укрепляет брюшные мышцы. На спине спать не рекомендуется. Ведь в этом случае брюшные мышцы не будут получать необходимой нагрузки.

2 Старайся больше гулять на улице. Возьми за правило каждый день совершать непродолжительные получасовые пешие прогулки на свежем воздухе. Это поможет привести мышцы в тонус. А гуляя на улице с ребенком, чаще носи его на спине. Это также поможет быстрее избавиться от появившегося после операции живота.

3 Избавиться от животика поможет специальный бандаж, который можно купить в любом ортопедическом салоне. В идеале у тебя должно быть два бандажа – на период беременности и на время восстановления. Первый отлично поддерживает спину и зону под животом, а второй закрывает пространство от груди до бедер. Бандаж поможет укрепить мышцы пресса, зрительно подтянув живот.

4 Не забывай в период восстановления увлажнять и укреплять кожу живота. Сделать это можно с помощью всевозможных скрабов и кремов. Лучше отдать предпочтение средствам, состоящим из натуральных компонентов. Для этих целей можно использовать и народные средства. Наиболее эффективной считается сливочная маска. Для ее приготовления смешай двадцать граммов сухих дрожжей, теплые сливки и две столовые ложки меда. В идеале у тебя должна получиться масса, по консистенции напоминающая густую сметану. Оставь ее на пятнадцать – двадцать минут на столе, после чего добавь несколько капель эфирного масла герани или вербены и нанеси на чистую кожу живота на двадцать минут. Потом смой теплой водой.

5 Когда врач разрешит тебе выполнять небольшие физические нагрузки, начни качать пресс. Только не переусердствуй. В этот период ты должна тщательно прислушиваться к своим ощущениям. При малейшей боли в области шва тренировки нужно прекратить. Когда рубец и организм окрепнут, можно начать заниматься в спортзале по программе для молодых мамочек. Первое время упражнения нужно выполнять только под присмотром тренера.

6 Ни в коем случае не увлекайся диетами. В этот период они могут нанести организму непоправимый вред. Ограничений в питании быть не должно. Сейчас твой организм нуждается в большем количестве витаминов и питательных веществ. Ешь нормально и умеренно. И ни в коем случае не пытайся убрать живот с помощью таблеток для снижения веса.

7 Избавиться от живота после операции помогают водные процедуры. Поэтому через пару месяцев запишись в бассейн. Занятия в воде помогут тебе укрепить организм в целом. Правда, перед походом в бассейн обязательно проконсультируйся с врачом – в некоторых случаях плавание в период восстановления противопоказано.

 

Поделиться статьей
Комментарии для сайта Cackle
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика