Новости дня

18 декабря, понедельник









































17 декабря, воскресенье




Гимнастика против морщин

0

Мимические морщины начинают появляться на коже лица после двадцати лет. С каждым годом они становятся все более и более отчетливыми. Специальная гимнастика поможет предотвратить появление новых складок, а уже имеющиеся сделает менее заметными. Этот комплекс упражнений способен вернуть коже лица тонус, сделав ее более упругой.

1. Как можно шире открой рот. Задержись в таком положении на две-три секунды. В этот момент ты должна почувствовать сильное напряжение в области губ. Повтори упражнение десять раз. После чего надуй обе щеки. Теперь каждую попеременно. Эти упражнения помогут вернуть мышцам лица тонус и подготовить их к выполнению гимнастики.

2. Открой рот, прижав верхнюю губу к зубам. Положи пальцы на верхнюю часть щек. Подними уголки рта, а затем их опусти. Упражнение нужно выполнять в быстром темпе от тридцати до сорока раз. Оно устраняет мимические морщины на щеках, делая кожу более упругой.

3. Открой рот и прижми нижнюю губу к нижним зубам. Оттяни пальцами уголки рта к крайним зубам челюсти так, чтобы те оказались внутри рта. Верхнюю губу прижми к зубам. Медленно открывай и закрывай рот. После каждого движения выдвигай подбородок вперед на пятнадцать – двадцать секунд.

4. Сожми губы и постучи по их центру указательным пальцем. Проводи пальцем по губам вверх-вниз в течение тридцати секунд. Если ты выполняешь упражнение правильно, в губах будет чувствоваться небольшое жжение.

5. Постарайся дотянуться нижней губой до кончика носа. Сделай от десяти до пятнадцати попыток. Это упражнение считается наиболее эффективным при борьбе с двойным подбородком и складками в той же области.

6. Положи указательные пальцы на лоб чуть выше бровей. Сильно напряги мышцы, попытайся поднять брови вверх, при этом пальцами старайся удерживать их на месте. Это упражнение отлично прорабатывает область лба, задерживая появление мелких морщинок.

7. Закрой глаза так, чтобы веки полностью сомкнулись. Выдохни через рот, вытянув губы в трубочку. Во время этого упражнения у тебя должно чувствоваться напряжение в области рта. Повтори упражнение, которое отлично прорабатывает мышцы губ и щек, десять – пятнадцать раз.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания