8 вещей, которые делают тебя старше

Про курение и УФ-лучи уже все давно в курсе: они убивают молодость и красоту беспощадно. Но, оказывается, есть еще целый список вполне безобидных на первый взгляд вещей и занятий, которые накидывают тебе лишние годы. Вникаем и делаем выводы.

1. Сильный шум

Оказывается, у нашего организма есть не очень удачное средство для борьбы с шумами – он начинает интенсивно вырабатывать свободные радикалы, от которых ничего хорошего ждать не приходится.

Что делать?

Для борьбы со свободными радикалами организму нужны антиоксиданты. Самый богатый источник антиоксидантов – овощи и фрукты. Если твоя работа сопряжена с повышенным шумом, старайся съедать в день не меньше 3–4 овощей или фруктов.

2. Использование интенсивного скраба

Следствием слишком большого увлечения пилингом является повреждение эпидермиса и ослабление его защитных функций. Прыщи, раздражение, шелушение – список неприятностей на этом не заканчивается.

Что делать?

Используй интенсивный скраб не чаще раза в неделю; выбирай средства с абразивными частичками средней величины; после отшелушивания непременно наноси на кожу хорошее увлажняющее средство.

3. Пренебрежение солнцезащитными очками

Пренебрегать солнцезащитными очками – все равно что говорить морщинам, пигментным пятнам и дряблой коже вокруг глаз «Добро пожаловать!»

Что делать?

Всегда надевай очки, даже если выходишь на 10 минут. Выбирай очки покрупнее, максимально закрывающие самую деликатную область – вокруг глаз.

4. Лишний вес

Как говорится, маленькая собачка до старости щенок. Кроме того, лишний вес нас старит не только внешне, но и дарит нам букет различных заболеваний.

Что делать?

Переходи на здоровое питание, побольше двигайся, гуляй на свежем воздухе. Заботься о себе и люби себя.

5. Красное мясо

Как утверждают специалисты, у любителей красного мяса на 47% выше шансы получить старческую слепоту.

Что делать?

Если любишь мясо – ешь его. Просто ограничь количество: сделай один день в неделю вегетарианским, один – рыбным, а один посвяти мясу птицы.

6. Увлечение диетами

Женщины живут, как правило, дольше мужчин по той причине, что наша иммунная система устаревает медленнее. А вот диеты как раз ослабляют действие иммунной системы – отсюда подорванное здоровье и плохой внешний вид.

Что делать?

Не стоит увлекаться кратковременными диетами, чтобы похудеть. Нужно полностью поменять свой режим питания и выбрать тот, который не приводит к полноте.

7. Прическа

Прическа может как прибавить, так и «списать» возраст. Так, молодых барышень, как правило, взрослят слишком короткие стрижки, а бальзаковским дамам прибавляют возраст длинные волосы.

Что делать?

Тем, кому «за 50», лучше носить стрижки средней длины с челкой. Наглядный пример – Надежда Бабкина: как ее украшает стрижка и как старили длинные волосы. Хотя, конечно, все индивидуально.

8. Дешевые пластиковые контейнеры

Некачественные пластиковые контейнеры могут заражать продукты синтетическим эстрогеном.

Что делать?

Выбирай контейнеры качественные, проверенные, а лучше – стеклянные. Ни в коем случае не разогревай еду в пластиковых коробках! И ешь побольше цитрусовых – они успешно борются с синтетическим эстрогеном.