Новости дня

20 мая, воскресенье













19 мая, суббота
















18 мая, пятница
















Гимнастика красоты: шесть упражнений для "оживления" лица днем

«Магия и обереги» №05-2018

Фото: Global Look Press
Фото: Global Look Press

 

Косметолог Елена Пятибрат предлагает читателям Sobesednik.ru комплекс упражнений для омолаживания лица.

Елена Пятибрат
Елена Пятибрат // Фото: из личного архива

1. Рисуем знак бесконечности руками 

Правая/левая рука

- обнимаем себя за плечи, ладонями опускаем плечи вниз,

- рисуем знак бесконечности (неважно, в какую сторону рисовать),

- таз и ноги стоят на одном месте, работают только плечи и корпус,

- время на каждую руку: в идеале 30–40 раз, начинаем с 5 раз, 

- руки опустили, расслабились, поменяли руки (та, которая была сверху, пошла вниз), проверяем себя: плечи внизу, вытягиваем шею,

- закончили упражнение, встряхнули руки.

2. Разминаем зону декольте

- руки зажимаем в кулачки,

- выполняем круговые движения по всей поверхности декольте.

3. Таскаем себя за волосы

- берем горсти волос прям у корней и с чувством прорабатываем каждый участок головы (из стороны в сторону, вперед-назад, круговыми движениями).

4. Разминаем шею

- голову аккуратно поднимаем, а ткани, которые мы поднимали в предыдущем упражнении, теперь пальчиками плотным движением опускаем вниз от 7-го шейного позвонка, делаем с раскрытой грудью,

- далее уже массирующими движениями разминаем это же место (холку), там должно быть все очень мягко, никаких горбов, шишек,

- далее одной рукой обнимаем себя за шею, делаем мягкие, разминающие движения (рука плотно, всей ладонью прижата к шее, спина прямая),

- то же самое делаем другой рукой.

5. Делаем «О»

- мягко опускаем нижнюю челюсть и произносим звук «О»,

- повторяем несколько раз, 

- следим, чтобы губы при этом были расслаблены.

6. Жевательная мышца

- делаем «О»,

- большой палец кладем на нижнюю челюсть, согнутый указательный палец – на скуловую кость, указательным пальцем разминаем жевательную мышцу по направлению от скуловой кости к нижней челюсти.

Расслабляемся, улыбаемся и хлопаем себе! 

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания