Косметолог Елена Пятибрат предлагает читателям Sobesednik.ru комплекс упражнений для омолаживания лица.
1. Рисуем знак бесконечности руками
Правая/левая рука
- обнимаем себя за плечи, ладонями опускаем плечи вниз,
- рисуем знак бесконечности (неважно, в какую сторону рисовать),
- таз и ноги стоят на одном месте, работают только плечи и корпус,
- время на каждую руку: в идеале 30–40 раз, начинаем с 5 раз,
- руки опустили, расслабились, поменяли руки (та, которая была сверху, пошла вниз), проверяем себя: плечи внизу, вытягиваем шею,
- закончили упражнение, встряхнули руки.
2. Разминаем зону декольте
- руки зажимаем в кулачки,
- выполняем круговые движения по всей поверхности декольте.
3. Таскаем себя за волосы
- берем горсти волос прям у корней и с чувством прорабатываем каждый участок головы (из стороны в сторону, вперед-назад, круговыми движениями).
4. Разминаем шею
- голову аккуратно поднимаем, а ткани, которые мы поднимали в предыдущем упражнении, теперь пальчиками плотным движением опускаем вниз от 7-го шейного позвонка, делаем с раскрытой грудью,
- далее уже массирующими движениями разминаем это же место (холку), там должно быть все очень мягко, никаких горбов, шишек,
- далее одной рукой обнимаем себя за шею, делаем мягкие, разминающие движения (рука плотно, всей ладонью прижата к шее, спина прямая),
- то же самое делаем другой рукой.
5. Делаем «О»
- мягко опускаем нижнюю челюсть и произносим звук «О»,
- повторяем несколько раз,
- следим, чтобы губы при этом были расслаблены.
6. Жевательная мышца
- делаем «О»,
- большой палец кладем на нижнюю челюсть, согнутый указательный палец – на скуловую кость, указательным пальцем разминаем жевательную мышцу по направлению от скуловой кости к нижней челюсти.
Расслабляемся, улыбаемся и хлопаем себе!
