Гимнастика красоты: шесть упражнений для "оживления" лица днем
Косметолог Елена Пятибрат предлагает читателям Sobesednik.ru комплекс упражнений для омолаживания лица
Косметолог Елена Пятибрат предлагает читателям Sobesednik.ru комплекс упражнений для омолаживания лица.
1. Рисуем знак бесконечности руками
Правая/левая рука
- обнимаем себя за плечи, ладонями опускаем плечи вниз,
- рисуем знак бесконечности (неважно, в какую сторону рисовать),
- таз и ноги стоят на одном месте, работают только плечи и корпус,
- время на каждую руку: в идеале 30–40 раз, начинаем с 5 раз,
- руки опустили, расслабились, поменяли руки (та, которая была сверху, пошла вниз), проверяем себя: плечи внизу, вытягиваем шею,
- закончили упражнение, встряхнули руки.
2. Разминаем зону декольте
- руки зажимаем в кулачки,
- выполняем круговые движения по всей поверхности декольте.
3. Таскаем себя за волосы
- берем горсти волос прям у корней и с чувством прорабатываем каждый участок головы (из стороны в сторону, вперед-назад, круговыми движениями).
4. Разминаем шею
- голову аккуратно поднимаем, а ткани, которые мы поднимали в предыдущем упражнении, теперь пальчиками плотным движением опускаем вниз от 7-го шейного позвонка, делаем с раскрытой грудью,
- далее уже массирующими движениями разминаем это же место (холку), там должно быть все очень мягко, никаких горбов, шишек,
- далее одной рукой обнимаем себя за шею, делаем мягкие, разминающие движения (рука плотно, всей ладонью прижата к шее, спина прямая),
- то же самое делаем другой рукой.
5. Делаем «О»
- мягко опускаем нижнюю челюсть и произносим звук «О»,
- повторяем несколько раз,
- следим, чтобы губы при этом были расслаблены.
6. Жевательная мышца
- делаем «О»,
- большой палец кладем на нижнюю челюсть, согнутый указательный палец – на скуловую кость, указательным пальцем разминаем жевательную мышцу по направлению от скуловой кости к нижней челюсти.
Расслабляемся, улыбаемся и хлопаем себе!