Доктор Агапкин: Меньше ешьте и больше двигайтесь!
Ведущий программы «О самом главном» на канале «Россия» рассказал Sobesednik.ru, как снять стресс городскому жителю
Ведущий программы «О самом главном» на канале «Россия» рассказал Sobesednik.ru, как снять стресс городскому жителю.
– Городские жители часто чувствуют нехватку энергии, отсутствие интереса к жизни. Что делать, чтобы быть бодрее?
– В свое время, когда японцы после Второй мировой войны дружно начали впадать в депрессию, японский психиатр доктор Марито лечил их трудотерапией и калорийно ограниченным питанием. Городской житель время от времени должен вспоминать, что до того, как появились города, жил он впроголодь и много двигался. Так что рецепт прост: устраивайте себе разгрузочный день хотя бы раз в неделю и два-три раза занимайтесь спортом.
– Правда, что многие болезни имеют психосоматическую причину? Например, заболело у человека горло – значит, что-то его раздражает. Прихватило спину – взвалил на себя непосильную ношу?
– О том, что болезни имеют психосоматические причины, чаще всего говорят специалисты, которые не очень хорошо разбираются в медицине. На самом деле вся эта теория психосоматики никем и ничем не подтверждена. Да, у многих болезней есть стрессогенный фактор, но это не настолько прямая зависимость вроде «Ты не хочешь чего-то видеть – у тебя болят глаза», «Ты не хочешь чего-то слышать – у тебя болят уши». Это примитивизм с точки зрения психологии и идиотизм с точки зрения медицины.
– Были ли в вашей практике примеры, когда человек, имеющий серьезный диагноз, исцелялся самостоятельно?
– Безусловно, такие случаи бывали. Но всегда можно объяснить, почему это происходило. Это не какие-то мистические случаи. Например, были случаи, когда люди лечились голоданием. Но опять же это часть современной медицины. Были случаи, когда люди помогали себе теми или иными физическими нагрузками.
– Верите ли вы в методики самовнушения, пробуждения внутренних резервов организма?
– Различные психотехники действительно существуют. И вера здесь ни при чем. Сам факт, что они используются на протяжении многих тысяч лет, доказывает, что какое-то действие они все же имеют. Они научно доказаны и проверены многократным опытом.
Взять хотя бы аутогенную тренировку, прогрессивно-мышечную релаксацию Джекобсона, самовнушение – они действительно активируют резервы организма. Каждый человек может самостоятельно изучить базовый курс аутогенной тренировки за 6 недель.
– Расскажите о каких-то необычных и действенных методиках лечения, с которыми вы познакомились в последнее время.
– Такие методики существуют. Они необычны лишь с точки зрения нашей российской медицины по причине того, что она всегда развивалась в некотором отрыве от общемировых тенденций.
Если говорить о реабилитации, в последние годы я активно изучал методики Малигана. Это методика ортопедического лечения, в которой применяется тейпирование – клеящаяся лента. Бобат-терапия, сочетающая в себе элементы массажа и лечебной физкультуры, и PNF-практика, которые применяются в неврологии при нарушении двигательной активности.
Они используют нераскрытый физический потенциал человека и только набирают популярность в России. На Западе они являются стандартами реабилитации и развивались еще в 20-х годах прошлого века.
[:wsame:][:wsame:]