В шаге от Альцгеймера: сильные ноги спасают мозг от старости
Простые физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног, в долгосрочной перспективе улучшают здоровье мозга
Простые физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног, в долгосрочной перспективе улучшают здоровье мозга.
Исследователи из Королевского колледжа Лондона выяснили, что физические нагрузки вроде пеших прогулок или велосипедной езды, которые укрепляют мышцы ног, в долгосрочной перспективе способствуют повышению когнитивной деятельности мозга у пожилых людей. В ходе исследования с участием 324 здоровых сестер близнецов, за которыми наблюдали в течение 10 лет, ученые выяснили, что упражнения для ног замедляют скорость старения мозга, что является защитным фактором против болезни Альцгеймера.
В исследовании приняли участие женщины со средним возрастом в 55 лет на момент начала наблюдений. Ученые смогли контролировать генетические факторы, влияющие на изменения в их когнитивной деятельности.
Они оценивали процессы мышления, обучения и хранения памяти в момент начала и завершения наблюдений. Мышечная сила ног лучше всего предсказывала когнитивные изменения мозга, чем любые другие факторы образа жизни.
Другие подробности об исследованиях ученых вы можете прочесть в разделе Наука.
