Ученые советуют менять антидепрессанты на фрукты и овощи
Испанские ученые установили, что некоторые продукты питания могут быть не менее эффективны, чем антидепрессанты
Испанские ученые установили, что некоторые продукты питания могут быть не менее эффективны, чем антидепрессанты.
Для профилактики и борьбы с депрессией ученые из Испании рекомендуют налегать на здоровые продукты, насыщенные витаминами и минералами. В частности, это овощи и фрукты, бобы, а также злаковые, как показали наблюдения за 15 000 человек.
При этом красное мясо, как выяснилось, увеличивает риск развития депрессии, равно как и другие жареные, жирные, а также мучные продукты. Впрочем, многие женщины успешно «заедают» плохое настроение шоколадом и прочими сладостями, что несколько противоречит полученным результатам.
Другие подробности об исследованиях ученых вы можете прочесть в разделе Наука.
