Часовая терапия помогла жертвам острой бессонницы
Британские ученые успешно применили часовую терапию для помощи жертвам острой бессонницы.
Британские ученые успешно применили часовую терапию для помощи жертвам острой бессонницы.
Исследователи из Университета Нортумбрии в Великобритании использовали 60-минутные сеансы когнитивной поведенческой терапии (КПТ) в течение трехмесячного курса для помощи жертвам острой бессонницы. Эта методика дала весьма впечатляющий эффект.
[:rsame:]
Ранее подобная терапия применялась на людях, страдавших от хронической бессонницы, но ее никогда не использовали для помощи жертвам острой формы этого расстройства сна. 40 добровольцев, не принимавших никакие снотворные и ранее не прибегавших к помощи КПТ, приняли участие в исследовании.
Ученые разбили их на две группы. В первой участники ежедневно проходили через 60–70 минут КПТ, им также давали буклеты с советами по борьбе с бессонницей. Участники второй группы не получали никакого специфического лечения. Всех добровольцев просили письменно фиксировать качество сна за неделю до начала терапии и через месяц после.
60% участников первой группы и 15% из второй отметили существенные улучшения через месяц после начала эксперимента. А через три месяца 73% участников первой группы спали гораздо лучше. Из-за этого 70% добровольцев из второй группы попросили, чтобы им также устраивали сеансы КПТ.
[:wsame:]
[:wsame:]