02:30, 20 Июня 2014 Версия для печати

Медики выявили главный физический недостаток людей-"сов"

Женщина
«Совам» труднее даются тренировки
Фото: Shutterstock

Люди, относящиеся к «совам», больше времени проводят в сидячем положении и имеют сниженную мотивацию к поддержанию физической активности.

Ученые обследовали 123 человека, которые спали минимум по 6,5 часов. «Совам» труднее давалась физическая активность, даже если они и выделяли время на тренировки.

Как известно, для нормального функционирования организма нужно спать по 7–8 часов. Если человек не спит, то его ожидают ожирение, болезни сердца, диабет и депрессия.

В целом люди, ложившиеся поздно, больше сидели в течение дня. Даже среди активных и здоровых людей время сна и суточные ритмы были связаны с ритмами активности и отношением к тренировкам.

Позднее пробуждение и вообще режим «сова» увеличивали, особенно на выходных, время, проводимое сидя. «Совы» чаще жаловались на невозможность подстроиться под график тренировок и на отсутствие времени на занятие. Но каждый дополнительный час, проводимый в кресле ежедневно, повышает риск нетрудоспособности.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:04, 27 Апреля 2017
Креативный редактор «Собеседника» Дмитрий Быков – в стихах о возможной реакции Путина на слухи о преемнике Володине
»
22:09, 26 Апреля 2017
Как из бабушкиных накидушек самостоятельно сделать римские шторы для дома – в материале Sobesednik.ru
»
21:06, 26 Апреля 2017
О том, как ранней весной ухаживать за астильбой, баданом, примулой и хостой – в материале Sobesednik.ru
»