02:30, 20 Апреля 2014 Версия для печати

Ученые доказали неожиданное влияние утреннего загара на вес человека

Пляж
Утренний загар помогает сбросить вес
Фото: Russian Look

Приближаются майские праздники и пора отпусков в целом. И если в отпуске вы хотите похудеть, то лучше принимать солнечные ванны утром, отказавшись от пребывания на пляже после полудня.

Как доказали ученые, утренние солнечные лучи помогают поддерживать нормальный вес. 

Если львиная доля облучения приходится именно на утренние часы, то у человека будет сниженный индекс массы тела по сравнению с индексом людей, загорающих позже. Эффект не зависит от уровня физической активности человека, калорийности его рациона, времени сна, возраста или времени года.

Как выясняется, солнце способно синхронизировать «внутренние часы», регулирующие циркадные ритмы. А они в свою очередь регулируют энергетический баланс. Чтобы ощутить эффект солнечных ванн, достаточно тратить на них по 20–30 минут утром. Самое оптимальное время – от 8 утра до полудня. 

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

17:04, 26 Февраля 2017
Sobesednik.ru узнал о случаях обмана пенсионеров в семи регионах России, включая Москву и Санкт-Петербург
»
15:21, 26 Февраля 2017
Ремигиюс Мотузас, посол Литовской Республики в России, посетил марш памяти Бориса Немцова в Москве
»
14:47, 26 Февраля 2017
Лидера партии ПАРНАС Михаила Касьянова облили зеленкой во время марша в честь Бориса Немцова в Москве
»