Определены лучшие естественные средства против депрессии, апатии и бессонницы
Вам не приходилось замечать, что если хотя бы тридцать минут в день делать зарядку, то ваше настроение улучшается?
Ученые установили, что если не применять никаких других средств, кроме спорта, то депрессивные состояния средней тяжести проходят всего за 15 тренировок.
Вам не приходилось замечать, что если хотя бы тридцать минут в день делать зарядку, то ваше настроение улучшается? Все просто. При занятиях спортом все органы, включая мозг, насыщаются кислородом. А большая доза кислорода способна уменьшить симптомы депрессии, в том числе уныние, апатию, бессонницу и чувство подавленности.
Еще важно, что физические нагрузки способствуют образованию все тех же эндорфинов. Поэтому спорт или танцы – мощное средство в борьбе с депрессией и для ее профилактики. Выбирайте, что вам приятнее.
