02:30, 18 Марта 2014 Версия для печати

Определены лучшие естественные средства против депрессии, апатии и бессонницы

Мужчина на пробежке
Спорт – борец с депрессией
Фото: Global Look

Ученые установили, что если не применять никаких других средств, кроме спорта, то депрессивные состояния средней тяжести проходят всего за 15 тренировок.

Вам не приходилось замечать, что если хотя бы тридцать минут в день делать зарядку, то ваше настроение улучшается? Все просто. При занятиях спортом все органы, включая мозг, насыщаются кислородом. А большая доза кислорода способна уменьшить симптомы депрессии, в том числе уныние, апатию, бессонницу и чувство подавленности. 

Еще важно, что физические нагрузки способствуют образованию все тех же эндорфинов. Поэтому спорт или танцы – мощное средство в борьбе с депрессией и для ее профилактики. Выбирайте, что вам приятнее.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

15:29, 08 Декабря 2016
Один из основателей «Диссернета» прокомментировал для Sobesednik.ru слова ректора МГУ о Болонской системе образования
»
15:06, 08 Декабря 2016
Неприятности преследуют Александра Буйнова. На днях певцу сломала нос собственная собака, узнал Sobesednik.ru
»
14:59, 08 Декабря 2016
Социолог «Левада-центра» объяснила, почему россияне отказались сокращать траты на Новый год вопреки падению доходов
»