21:30, 10 Ноября 2011 Версия для печати

Олег Газманов плевал на зависть

Газманов – счастливчик. Стукнуло 60, но бодр и подвижен, как и 20 лет назад. А между тем список травм у Олега Михайловича солидный. Раздробленный в детстве палец, чуть не ставший роковым удар током на концерте, вырезанный «вживую» аппендицит, зашитый семью швами затылок. Он как кошка, на которой все заживает! В чем  секрет народного артиста России?

- Вам наверняка завидуют. Как с этим справляетесь?

Марина, Москва

– Я очень рациональный человек: зачем думать о том, на что ты не можешь влиять!

Какой смысл занимать мозги, когда так много работы. Я представил на суд зрителей мощное красочное шоу 5 ноября в концертном зале «Крокус Сити Холл». Мне 60 лет – хороший повод!

– У вас была травма позвоночника. Как восстанавливались?

Карина, Москва

– А вот это действительно было преодоление. Мои прежние профессиональные занятия спортом, видимо, дали большие нагрузки на позвоночник. Однажды утром я не смог встать с кровати. Скрючившись, сполз. Лучшие специалисты, в том числе мануальные терапевты, не могли помочь. А потом один врач дал свой комплекс упражнений. Я упорно занимался, подключив всю силу воли, потому что это были очень скучные упражнения. Помогло. Показывал знакомым – и им помогло. Эти упражнения укрепляют продольные мышцы спины, а те поддерживают позвоночный столб.

– Читала, что вам в детстве были запрещены нагрузки, но вы все же занимались
спортом.

Наталья Алексеевна, Саратов

– У меня был врожденный порок сердца, он проявлялся в каких-то шумах. Моя мама, врач-кардиолог, возила меня в санатории. А я стал заниматься спортом, удрав из музыкальной школы. Мама грозила подать в суд на моего тренера. Но занятия продолжились, а шумы прошли. Факт, но не уверен, что это каждому подойдет.

– Олег, раскройте секрет вашей молодости!

Юлия Михайловна, Алтайский край

– Секрет такой: если я увлечен чем-то, то до конца. Когда я очень голоден и ем борщ, я чавкаю. Стыдно, но факт. Наверное, это меня очень сильно омолаживает (смеется). Такая вот эпикурейская философия – получать удовольствие каждую секунду! И еще я умею радоваться успехам других.

Подготовила Карина Кобецкая

Гимнастика для позвоночника от Газманова

Помогает при остеохондрозе, стертых дисках и прочих позвоночных проблемах. Упражнения простые, но длительные, требуют терпения. Выполнять их надо, лежа на достаточно жесткой поверхности, чтобы позвоночник был ровный. Каждое упражнение выполнять, начиная с 5 раз, постепенно доходя до 10 раз.

Исходная позиция – руки свободно лежат вдоль туловища, ноги слегка раздвинуты.

Упражнение 1

1. Согнуть ногу в колене, слегка приподняв от пола.

2. Выпрямить ногу по линии бедра под тем же углом («раз»).

3. Медленно опустить ногу («два»). Делать обеими ногами поочередно, затем двумя ногами сразу.

Упражнение 2

Делать то же, что в упражнении 1, но с прямыми ногами.

Упражнение 3

«Велосипед» (считать полные круги).

Упражнение 4

 «Ножницы»

1. Поднять ноги вверх под углом 45 градусов.

2. Чуть развести в стороны.

3. Занести сначала одну ногу над другой, потом наоборот.
И так несколько раз.

Упражнение 5

Тоже «велосипед», но теперь ногами двигать не от себя, а к себе.

Упражнение 6

«Вертикальные ножницы»

Попеременно поднимать и опускать прямые ноги: одна вверх, другая вниз.

Упражнение 7

«Скручивание»

Сложное упражнение, требует внимательности:

1. Согнуть ноги в коленях.

2. Повернуть их влево до упора (тело неподвижно).

3. Руки при этом повернуть вправо насколько возможно.

4. Голову повернуть в сторону ног и смотреть в точку, расположенную под углом 45 градусов от пола.

5. Потянуться и отдохнуть.

6. То же самое, но в другую сторону.

Упражнение 8

«Рисование ногами»

1. Поднять сведенные вместе ноги вверх не очень высоко.

2. Рисовать ими в воздухе цифры или буквы.

Желаю всем здоровья! Нас ничем не сломить!

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

20:04, 06 Декабря 2016
Мировое соглашение по спору о плагиате между Киркоровым и Маруани обернулось маски-шоу, узнал Sobesednik.ru
»
18:18, 06 Декабря 2016
Sobesednik.ru обсудил с юристом идею общественников разрешить машинам «скорой» и МЧС таранить мешающие проезду машины
»
17:28, 06 Декабря 2016
Российская правозащитница рассказала, почему врачи не пойдут на митинг против снижения роста зарплат медработников
»