Выводит шлаки, очищает дыхание

7 марта начинается Великий пост, который продлится до 23 апреля.

«Стол, начинающийся и оканчивающийся молитвою, никогда не оскудеет»
Иоанн Златоуст

Вот уже много веков на Руси принято соблюдать посты. Постные дни наши предки держали убежденно и богобоязненно. Ограничивали себя в скоромной пище, развлечениях, старались не допускать сквернословия и недобрых, унылых мыслей по отношению к себе и другим. Потому и были здоровы душой и телом.
Обычай этот – очистительный, здоровый, проверенный поколениями. И неудивительно, что в наши дни он возвращается. Правда, многих современников часто останавливает одно: уж больно голодными кажутся им постные дни! Боязно как-то: голова закружится, тело и мысли ослабнут… Но на то есть правило: больным, детям и странствующим позволено не поститься. А вот людям здоровым почему бы не попробовать выдержать пост хотя бы не в строгой форме? Тем более что постные блюда, как правило, недорогие, доступные. А также вкусные и разнообразные.

Щи да каша

Основу питания в пост составляют хлеб, каши, квас, грибы, мед, фрукты и фруктовые напитки, овощи, соленья, маринады, квашенья, орехи. Скоромное (мясо, яйца, молочные продукты) из меню исключаются. Такой строгий рацион помогает вывести из организма шлаки, холестерин, очищает дыхание, помогает нормализовать вес.

Воздержание, но не изнурение

Основа поста – борьба с грехом через воздержание от пищи. Но именно воздержание, а не изнурение тела – и потому правила соблюдения постов каждый должен соизмерить со своими силами. Желательно посоветоваться с опытным духовником, попросить благословения.

Как поститься в Великий пост

Православная церковь издревле установила проводить с особой строгостью первую и Страстную недели. В первые 2 дня первой недели установлена высшая степень поста – полное воздержание от пищи. В остальные дни, кроме субботних и воскресных, разрешается растительная пища один раз, без масла, в вечернее время. В субботние и воскресные дни разрешается употребление сваренной растительной пищи, с маслом, дважды в день. Употребление в пищу рыбы разрешается только в праздник Благовещения Пресвятой Богородицы 7 апреля (если он приходится не на Страстную седмицу) и в день Вербного воскресенья. В Лазареву субботу (перед Вербным воскресеньем) разрешается рыбная икра. В Страстную седмицу предписывается сухоядение, а в страстные пятницу и субботу – полное воздержание от пищи.

Молитвы для принятия пищи

ПЕРЕД едой

Отче наш, Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. Очи всех на Тя, Господи, уповают, и Ты даеши им пищу во благовремении, отверзаеши Ты щедрую руку Твою и исполняеши всякое животное благоволение.

ПОСЛЕ принятия пищи

Благодарим Тя, Христе Боже наш, яко насытил еси нас земных Твоих благ; не лиши нас и Небесного Твоего Царствия, но яко посреде учеников Твоих пришел еси, Спасе, мир даяй им, прииди к нам и спаси нас.

Тайная молитва для похудения

Также молю Тебя, Господи, избави мя от пресыщения, сластолюбия и даруй мне в мире душевном с благоговением принимать щедрые дары Твои, да вкушая их, получу укрепление сил моих душевных и телесных для служения Тебе, Господи, в немногий остаток моей жизни на Земле.