15:25, 30 Мая 2008 Версия для печати

Молодой, да старый

Вам еще нет и 40, а ноги тяжелые и одышка замучила? Возможно, вы просто устали. Или вы – «молодой старик».

Как определяется ранняя старость 

О преждевременном старении говорят в тех случаях, когда в периоде стабилизации организма (между 28–40 годами) возникают признаки инволюции органов, тканей или систем регуляции.
  Ограничение подвижности шейного отдела позвоночника – при поворотах головы приходится поворачиваться всем туловищем.  
  Появление раскачивающейся или шаркающей походки.
  Выраженная мышечная гипотония, приводящая к формированию висячего, «лягушачьего» живота и спинного горба или сколиотической трансформации позвоночника.  
  Появление заметной одышки после обычной ходьбы.  
  «Старческие» пигментные пятна на коже.  
  Забывчивость текущих событий при сохраненной памяти на события более раннего периода.  
  Повышенная раздражительность, сварливость, истерические реакции, комплекс подозрительности или скупости, стойкая бессонница.
Если что-то из перечисленного характерно для вас – срочно принимайте меры.

Скиньте пару-тройку лет

1. Принимайте витамины С и Е, которые обладают свойством замедлять процессы старения. Лучше всего их потреблять в виде фруктов, овощей, зелени, зерен и орехов. Результат – минус 6 лет.

2. Фолиевая кислота препятствует старению артерий. Известное ее количество содержится в печени, а также в специальных добавках к завтраку и в виде витаминов. Результат – минус 1,2 года.

3. Кальций и витамин D. Ежедневно потребляйте 3–4 стакана молока, йогурт или кефир для укрепления костей. Витамин D содержится в рыбьем жире, печенке и яичном желтке. Результат – минус 1,1 года.

4. Витамин В6 содержится в рыбе, зернах, семечках, яйцах и бобах и способствует правильному обмену веществ. Принимая 6 миллиграммов витамина в день, можно «сбросить» 4 месяца.

5. Бросьте курить. За 2 месяца помолодеете на год, за 5 лет – на целых 7 годков. 

6. Регулярно занимайтесь сексом. Чем больше оргазмов испытывает человек, тем моложе становится. В среднем мужчина получает данный «продукт молодости» 58 раз в год. Увеличив этот показатель вдвое, помолодеете на 1,5 года.

7. Мера алкоголя для женщин – 0,5–1 доза в день, для мужчин – 2 дозы. Дозой считается бокал сухого вина, кружка пива или рюмка водки. Это поможет сбросить 1,9 года. 

8. Не начинайте день на голодный желудок. Те, кто привык завтракать,  моложе своих сверстников на 1,1 года.

9. Чаще смейтесь. Смех снимает стресс и укрепляет иммунную систему. Результат хохота – минус 1,7 года.

Факторы преждевременного старения

– Злоупотребление алкоголем. Употребление более 2 доз в день старит на 3 года.
– Незащищенный секс. Венерические болезни способны состарить на 5–8 лет.
– Загар под  ультрафиолетовыми лампами. Результат – минус 1,7 года жизни.
– Плохой уход за зубами. Болезни десен, например гингивит, приводят к старению иммунной и кровеносной систем. Результат – минус 2 года жизни.
– Железо и витамин А (если они только не были прописаны лечащим врачом) в неограниченных количествах способны отобрать  1,7 года.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

17:32, 08 Декабря 2016
Интернет-магазин комбината питания Кремля еще не открыт, но самовывоз уже заработал. Ассортимент изучил Sobesednik.ru
»
16:59, 08 Декабря 2016
Купили квартиру, где живут наниматели? Выселить их досрочно выйдет едва ли, рассказал Sobesednik.ru эксперт
»
16:29, 08 Декабря 2016
Защитник тюменского блогера, обвиняемого в оправдании сирийских террористов, рассказал Sobesednik.ru о ходе дела
»