16:06, 16 Мая 2008 Версия для печати

От всех болезней нам полезней

Говорят, что без воды и не туды, и не сюды… Правильно говорят. Вода играет важную роль в нашей жизни и сохранении здоровья. Но ее нужно пить правильно. Тогда она способна творить настоящие чудеса. И лечить.

Жизненно важные правила:

 Не ждите, пока на вас нападет жажда. Она всегда запаздывает: когда мы чувствуем, что хотим пить, организм сигнализирует о недостатке около литра воды, а мы выпиваем стакан.
 Пейте часто и понемногу. Литр воды за раз – это лишняя нагрузка на сердце.
 Обязательно пейте воду, как только проснулись.
 Обязательно пейте воду перед сном.
 Пейте воду за полчаса до еды.
 Старайтесь не пить много воды после еды (исключение – жирная, острая, сухая пища).
 Между приемами пищи пейте сколько душе угодно. Держите бутылку с водой под рукой и время от времени отхлебывайте из нее по несколько глотков.
 Очищайте водопроводную воду.

Ваш организм  обезвожен, если:

у вас сухая кожа
вы быстро устаете
не можете сконцентрироваться
страдаете головными болями
вас мучает сухой кашель
у вас боли в спине и суставах

будьте осторожны!
Пить воду с некоторыми ограничениями нужно людям, страдающим заболеваниями почек, сердца, сосудов, и беременным женщинам. Суточную дозу необходимой им жидкости подскажет врач.

Вода

уменьшает жировые накопления
сводит к минимуму боли в спине
избавляет от мигреней
понижает уровень холестерина в крови
нормализует давление
уменьшает вероятность сердечного приступа
предотвращает образование камней в почках

Говорящие цифры


Без воды человек может прожить 5 дней.
В организме новорожденного – 86% воды, а старого человека – 50%.
В сутки взрослому человеку нужно 30–40 граммов воды на 1 кг веса.




Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

13:04, 06 Декабря 2016
Sobesednik.ru расспросил известных людей, почему российские космические корабли все реже летают и все чаще падают
»
11:12, 06 Декабря 2016
Sobesednik.ru спросил у двух знаменитых тренеров, насколько реален уход Леонида Слуцкого из ЦСКА
»
10:08, 06 Декабря 2016
Креативный редактор Sobesednik.ru Дмитрий Быков – об ушедшем в мир иной Гейдаре Джемале
»