18:51, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Гимнастика для ясного взора

У физически здорового человека даже в преклонном возрасте глаза ясные, живые. У больного они выражают утомление и грусть, теряют блеск.

Потускневшими глаза становятся и при переедании и употреблении большого количества жидкости.

Чтобы глаза были ясными, нужно делать гимнастику.

Расслабься, голову держи ровно, закрой глаза как можно плотнее (лицо при этом морщить нельзя), затем на счет «пять» резко широко открой глаза и подними глазные яблоки кверху, вновь сосчитай до пяти и расслабь глазные мышцы. Во время выполнения упражнения положи указательные пальцы горизонтально на надбровные дуги, чтобы на лбу не образовывались морщины. Затем поморгай глазами как можно быстрее в течение 10 сек., после чего крепко зажмурься на 4–6 сек., отдохни и повтори упражнение 3 раза. В заключение подними глаза кверху, затем опусти вниз, сделай паузу и медленно повращай глазными яблоками. Очень скоро мышцы укрепятся и гимнастика будет даваться легче.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

15:55, 27 Апреля 2017
Sobesednik.ru узнал у «Открытой России» в Казани, за что задержали двух участников пикета оппозиции «за Путина»
»
15:02, 27 Апреля 2017
Актер Аристарх Венес рассказал Sobesednik.ru о своей работе во втором сезоне сериала «Закон каменных джунглей»
»
13:53, 27 Апреля 2017
Экс-игрок сборной России Александр Мостовой уверен: чемпионство «Спартака» не зависит от исхода дерби против ЦСКА
»