18:45, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Вырази тревогу!

Предлагаем три способа избавиться от проблем и плохого настроения. По методу психолога Хедера Уильямса:

Прими удобную расслабляющую позу. Найди в себе ощущение тревоги. Определи, где она локализуется: в животе, лице, голове, ногах. Возьми цветные карандаши и той рукой, которой удобнее, выплесни из себя тревогу и перенеси ее на бумагу.

Психолог Люсия Капаччионе для снятия стрессов предлагает рисование обеими руками. С ее точки зрения, это упражнение позволяет активизировать обе руки и оба полушария головного мозга. Данное упражнение освобождает разум от ненужных тоскливых, тревожных мыслей, успокаивает нервы. Почувствовав себя измотанной, расстроенной, выведенной из состояния душевного равновесия, попытайся несколько раз выполнить упражнение с использованием обеих рук.

Отрежь проблему!

Нарисуй свою проблему справа от себя в виде клубка запутанных ниток. Слева нарисуй себя. Затем возьми ножницы и отрежь ту часть рисунка, где изображена проблема. Это действие поможет нашему мозгу легко распутать создавшуюся проблему. Наши дурные мысли, выраженные в письменном виде, можно уничтожить, освободиться от негативной энергии, от негативных эмоций.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

20:04, 06 Декабря 2016
Мировое соглашение по спору о плагиате между Киркоровым и Маруани обернулось маски-шоу, узнал Sobesednik.ru
»
18:18, 06 Декабря 2016
Sobesednik.ru обсудил с юристом идею общественников разрешить машинам «скорой» и МЧС таранить мешающие проезду машины
»
17:28, 06 Декабря 2016
Российская правозащитница рассказала, почему врачи не пойдут на митинг против снижения роста зарплат медработников
»