18:22, 23 Сентября 2010 Версия для печати

«Раскачай радугу»

Это упражнение прекрасно помогает снять напряжение в плечах. Подними руки вверх. Сделай наклон в одну сторону, наклон в другую.

Сосредоточь внимание на кистях рук и представь, что над тобой парит радуга и плавно раскачивается под легкими порывами ветерка.

Теперь попытайся «развернуть свиток». Представь, что ты разворачиваешь бумагу, скатанную в рулон-свиток. Начинай оттягивать, разворачивать свиток и отталкивать от себя уже развернутый рулон. Помни при этом, что угол между руками должен составлять около 135 градусов, а все внимание сосредоточь на руках и плечах. Быстрее, быстрее разворачивай! Отбрасывай, отбрасывай от себя уже развернутую часть воображаемого свитка-рулона!

Теперь прислушайся к ощущениям тела – стало комфортнее, ведь правда?


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:05, 25 Апреля 2017
На прошлой неделе Дмитрий Медведев отчитался о своей работе перед депутатами. И его за эту работу никто не отчитал
»
22:05, 24 Апреля 2017
Правда ли, что перхотью можно заразиться? Отвечаем на вопрос и говорим о способах борьбы с этим заболеванием
»
21:00, 24 Апреля 2017
Почему пленка под кустами смородины и крыжовника не помогает от вредителей, читайте в материале Sobesednik.ru
»