18:22, 23 Сентября 2010 Версия для печати

«Раскачай радугу»

Это упражнение прекрасно помогает снять напряжение в плечах. Подними руки вверх. Сделай наклон в одну сторону, наклон в другую.

Сосредоточь внимание на кистях рук и представь, что над тобой парит радуга и плавно раскачивается под легкими порывами ветерка.

Теперь попытайся «развернуть свиток». Представь, что ты разворачиваешь бумагу, скатанную в рулон-свиток. Начинай оттягивать, разворачивать свиток и отталкивать от себя уже развернутый рулон. Помни при этом, что угол между руками должен составлять около 135 градусов, а все внимание сосредоточь на руках и плечах. Быстрее, быстрее разворачивай! Отбрасывай, отбрасывай от себя уже развернутую часть воображаемого свитка-рулона!

Теперь прислушайся к ощущениям тела – стало комфортнее, ведь правда?


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:03, 25 Марта 2017
Колумнист Sobesednik.ru Евгений Ясин – о возможном повышении минимальной зарплаты в России
»
22:04, 24 Марта 2017
Кулинар Sobesednik.ru решила напомнить о том, как готовить ту самую пасту с говядиной из фильма «Ешь, молись, люби»
»
21:09, 24 Марта 2017
Sobesednik.ru выяснил, что нужно делать, чтобы сохранять правильный баланс жирности кожи лица
»