18:22, 23 Сентября 2010 Версия для печати

«Раскачай радугу»

Это упражнение прекрасно помогает снять напряжение в плечах. Подними руки вверх. Сделай наклон в одну сторону, наклон в другую.

Сосредоточь внимание на кистях рук и представь, что над тобой парит радуга и плавно раскачивается под легкими порывами ветерка.

Теперь попытайся «развернуть свиток». Представь, что ты разворачиваешь бумагу, скатанную в рулон-свиток. Начинай оттягивать, разворачивать свиток и отталкивать от себя уже развернутый рулон. Помни при этом, что угол между руками должен составлять около 135 градусов, а все внимание сосредоточь на руках и плечах. Быстрее, быстрее разворачивай! Отбрасывай, отбрасывай от себя уже развернутую часть воображаемого свитка-рулона!

Теперь прислушайся к ощущениям тела – стало комфортнее, ведь правда?


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

07:03, 21 Января 2017
Кулинар Sobesednik.ru Наталья Ванденко решила напомнить о том самом ростбифе из фильма «Здравствуйте, я ваша тетя»
»
01:01, 21 Января 2017
Sobesednik.ru прислушался к мнениям экспертов о том, что Дональду Трампу грозит импичмент, и решил считать его дни
»
00:04, 21 Января 2017
Обозреватель Sobesednik.ru – о мальчике Егоре-Матвее, похищенном из роддома и теперь вновь лишившемся семьи
»