18:21, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Как победить ночной кошмар

У многих людей во время сна случаются судороги рук и ног. Мы в панике просыпаемся и долго не можем унять эту пугающую боль.

Существует очень простой способ избавления от этой проблемы. Нужно лечь на спину, подушка должна быть низкой. Руки вытянуть вдоль туловища ладонями вниз. Расслабиться и начинать дышать: глубокий вдох через нос, медленный через рот выдох до упора на звук «с» или «ф».

Покалывание в пальцах ощущается с 3–4-го вдоха, к 10-му вдоху конечности «оживают». Уйдут и пережитые страхи. Попробуй!


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

16:31, 27 Февраля 2017
Специалисты отметили рост предложения квартир в монолитных новостройках экономкласса на рынке старой Москвы
»
16:24, 27 Февраля 2017
Известный тренер, экс-чемпион мира по хоккею с мячом прокомментировал скандальный матч «Водника» и «Байкал-Энергии»
»
15:50, 27 Февраля 2017
Губернатор Московской области Андрей Воробьев пообещал достроить ЖК «Высокие Жаворонки» в Одинцовском районе к 2018 году
»