18:04, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Грозит ли тебе пищевой невроз?

В последнее время участились случаи расстройства пищевого поведения: к уже широко известным анорексии (страх ожирения) и булимии (озабоченность едой) добавилась орторексия (страх перед неполезной пищей). Не только стресс отражается на отношении к еде, но и сама еда может послужить причиной стресса. А как ты ладишь с едой?

1. Что ты сегодня ела на завтрак?

а) Углеводы, чтобы зарядиться энергией.
б) Обошлась одним яблоком и чашкой зеленого чая.
в) Большой стакан капучино, яблочную шарлотку и разные сладости.
г) То, что оказалось в холодильнике.
д) Кашу – захотелось вспомнить детство.

2. Какой гастрономический подарок тебя бы обрадовал?

а) Целая корзина органических продуктов.
б) Биодобавки для похудения.
в) Французское вино, испанский хамон, итальянская паста и т.д.
г) Что-нибудь, что не требует трудоемкой готовки.
д) Главное, чтобы было оригинально и вкусно.

3. Увидев толстушку, жадно поедающую огромный гамбургер, ты подумаешь:

а) она совсем себя не жалеет!
б) так ей и надо!
в) неужели он такой вкусный?
г) кстати, пора бы пообедать.
д) если нравится – это ее дело.

4. Получив приглашение на вечеринку, ты…

а) надеешься: может быть, в этот раз будут хотя бы суши вместо обычной пиццы?
б) расстроишься: опять наберу вес от одного только вида еды.
в) в полном восторге: наверняка там будет что-нибудь вкусненькое!
г) задумаешься: значит, сегодня можно не обедать.
д) обрадуешься: повод собраться хорошей компанией.

5. Ты не ешь то…

а) что не приносит пользы организму.
б) что пугает тебя своей калорийностью.
в) что пресно и невкусно.
г) что пока еще шевелится.
д) что не хочешь есть.

6. Ты готовишь романтический ужин. Что это будет?

а) Что-нибудь белковое и немного афродизиаков для страстной ночи.
б) Овощи на пару и фреш из сельдерея.
в) Потрясающий ужин из трех блюд. И обязательно десерт!
г) Куплю пельмени по дороге домой.
д) Мое фирменное блюдо.

7. Во сколько часов у тебя ужин?

а) Не ем после 18.00.
б) Какой ужин? Максимум стакан кефира! И то если маложирный.
в) Иногда и ночью просыпаюсь, чтобы перекусить.
г) Как получится.
д) Стараюсь не есть позже, чем за 2–3 часа до сна.

Если у тебя большинство ответов «а», то ты настолько зациклена на здоровой пище, что перестала получать удовольствие от еды. Ты не способна видеть хорошо приготовленное блюдо, ведь ты видишь одни лишь белки, углеводы и жиры. Думать надо не только о физическом здоровье, но и о психическом. Больше доверяй своим ощущениям и чаще позволяй себе то, что ты любишь.

Если у тебя большинство ответов «б», то ты наверняка сидишь на диете. Хорошо, если это временная мера, а то если всю жизнь считать калории, не останется времени на то, чтобы просто наслаждаться жизнью. Во всем надо знать меру. Не отказывайся от любимого шоколада или фаршированной утки, ведь всегда можно отработать лишние калории в тренажерном зале.

Если у тебя большинство ответов «в», то складывается ощущение, что ты живешь для того, чтобы есть. Во вкусной еде ты не замечаешь ни лишних калорий, ни вредных токсинов. Гурманство – это стиль жизни, но не позволяй желудку управлять тобой. Может, стоит чуть сбавить обороты и думать еще о чем-то, кроме вкусной еды?

Если у тебя большинство ответов «г», то ты – всеядна. Еда не имеет для тебя особого значения: ты ешь, чтобы насытиться, и не столь важно, какая пища попадет в твой желудок. Чаще всего в твоем холодильнике появляются полуфабрикаты: удобно, быстро и сытно. Пищевой невроз тебе точно не грозит, но и особой радости от еды ты не получаешь. Побалуй себя чем-нибудь вкусным. Прямо сейчас!

Если у тебя большинство ответов «д», то ты относишься к еде весьма спокойно. Твой принцип прост: вкусная еда стоит того, чтобы ее есть, невкусная – нет. И это правильно, особенно если тебе присуще чувство меры. Найди свою золотую середину между вкусной и полезной пищей, чаще прислушивайся к своим ощущениям и научись находить приятное даже в мелочах.



Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

00:02, 11 Декабря 2016
Обозреватель Sobesednik.ru Евгений Ясин о новой возможности для повышения цены на нефть
»
20:04, 10 Декабря 2016
Накануне своего юбилея Дима Билан пообщался с журналистом Sobesednik.ru
»
17:09, 10 Декабря 2016
Sobesednik.ru узнал о семье Кураевых из Владимира и необычную историю появления у них детей
»