18:02, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Быстро успокоиться поможет дыхание

Движения животом – старый и эффективный способ борьбы с нервозностью и беспокойством. Основная идея заключается в том, чтобы действовать спокойно. Когда ты нервничаешь, твое дыхание ускоряется, пульс учащается… Заставить себя дышать медленно – значит убедить организм, что стресс проходит, независимо от того, прошел он или нет. Дышать животом надо медленно, ощущая, как он выпячивается при вдохе и спадает при выдохе.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

20:03, 20 Февраля 2017
Любовь Казарновская рассказала Sobesednik.ru о том, чем ее вдохновляет сельская жизнь и как спастись от кризиса
»
17:50, 20 Февраля 2017
Sobesednik.ru побывал на выставке высоких технологий в Москве и узнал, каким будет наше будущее.
»
17:27, 20 Февраля 2017
Мэр Екатеринбурга Евгений Ройзман прокомментировал Sobesednik.ru запрет акции памяти Немцова в центре города
»