18:02, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Быстро успокоиться поможет дыхание

Движения животом – старый и эффективный способ борьбы с нервозностью и беспокойством. Основная идея заключается в том, чтобы действовать спокойно. Когда ты нервничаешь, твое дыхание ускоряется, пульс учащается… Заставить себя дышать медленно – значит убедить организм, что стресс проходит, независимо от того, прошел он или нет. Дышать животом надо медленно, ощущая, как он выпячивается при вдохе и спадает при выдохе.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

11:45, 07 Декабря 2016
Sobesednik.ru подсчитал, каковы потери российской стороны в ходе операции в Сирии по официальным данным
»
11:08, 07 Декабря 2016
Sobesednik.ru выяснил подробности о новом сериале «Красные браслеты» на «Первом канале»
»
10:44, 07 Декабря 2016
Диакон Андрей Кураев опубликовал в своем блоге текст о многомиллионной «черную кассе церковной взаимопомощи»
»