18:02, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Быстро успокоиться поможет дыхание

Движения животом – старый и эффективный способ борьбы с нервозностью и беспокойством. Основная идея заключается в том, чтобы действовать спокойно. Когда ты нервничаешь, твое дыхание ускоряется, пульс учащается… Заставить себя дышать медленно – значит убедить организм, что стресс проходит, независимо от того, прошел он или нет. Дышать животом надо медленно, ощущая, как он выпячивается при вдохе и спадает при выдохе.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

20:03, 25 Марта 2017
Sobesednik.ru узнал подробности о реалити-шоу «Диван», премьера которого состоится 30 марта на телеканале СТС
»
17:09, 25 Марта 2017
Корреспондент Sobesednik.ru побывала в «заповедном» Свето­горске, который его мэр объявил городом без геев
»
13:07, 25 Марта 2017
Sobesednik.ru поговорил с профессором Высшей школы урбанистики Михаилом Блинкиным о сносе хрущевок в Москве
»