18:02, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Быстро успокоиться поможет дыхание

Движения животом – старый и эффективный способ борьбы с нервозностью и беспокойством. Основная идея заключается в том, чтобы действовать спокойно. Когда ты нервничаешь, твое дыхание ускоряется, пульс учащается… Заставить себя дышать медленно – значит убедить организм, что стресс проходит, независимо от того, прошел он или нет. Дышать животом надо медленно, ощущая, как он выпячивается при вдохе и спадает при выдохе.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

07:05, 28 Апреля 2017
Sobesednik.ru выяснил, каким образом и за какими именно цветами следует ухаживать в мае
»
06:04, 28 Апреля 2017
Певица Наталья Чистякова-Ионова, более известная как Глюкоза, вынуждена вывезти детей за границу, узнал Sobesednik.ru
»
00:02, 28 Апреля 2017
Станислав Белковский — о том, почему вынос Ленина из Мавзолея не годится, чтобы спасти Дмитрия Медведева от отставки
»