18:00, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Упражнения для улучшения зрения

Глаза многих людей во сне напрягаются больше, чем во время бодрствования. Здесь приведено несколько упражнений, делать которые надо перед тем, как ты встанешь с постели.

1. Потянись в постели и поперекатывайся с бока на бок, глубоко дыша во время выполнения упражнения.

2. Широко раскрой глаза и рот 4 раза. Многие люди спят, стиснув челюсти и крепко сжав зубы и веки. Как известно, любое животное по пробуждении потягивается.

3. Крепко зажмурься 6 раз, затем сделай 12 легких (подобных движениям крыльев бабочки) морганий, чтобы подготовить веки к работе на целый день. Глаза в течение дня должны часто и легко моргать.

4. Подними сознательным усилием свои брови. При этом в верхней части ушей появится некоторое ощущение. Теперь тренируйся до тех пор, пока не сможешь воспроизвести такое же ощущение в ушах без подъема бровей и морщения лба. Научившись приподнимать уши, ты избавишь глаза от напряжения и будешь выглядеть на годы моложе.

5. Проделай пальцевые повороты, держа их перед своим носом, поворачивая голову из стороны в сторону и убеждая себя в том, что палец движется, до тех пор, пока у тебя действительно не появится такое ощущение. Это первый шаг на пути снятия напряжения. Выполняй это упражнение до счета 30, попеременно открывая и закрывая глаза. Это упражнение удалит из глаз «соринку» напряжения.

 




Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

07:09, 20 Февраля 2017
Sobesednik.ru решил рассказать о том, как правильно праздновать Масленицу, а также поделиться блинными рецептами
»
06:04, 20 Февраля 2017
Sobesednik.ru выяснил, что Ольга Бузова, Виктория Боня и некоторые другие звезды только выиграли от своих разводов
»
00:01, 20 Февраля 2017
Обозреватель Sobesednik.ru Михаил Осокин — о том, как чиновники успокаивают россиян, внезапно узнавших о своей нищете
»