17:59, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Стань крокодилом!

Отличное упражнение из китайской лечебной гимнастики!

Ляг на пол, руки положи под прямым углом к телу. Подними левую ногу, вытяни носок. Задержись в таком положении несколько секунд. После этого медленно опусти ногу.

Повтори упражнение три-пять раз каждой ногой. После этого, не отрывая рук от пола, снова подними левую ногу вверх и медленно опусти ее направо. Повтори упражнение несколько раз, потом выполняй упражнение правой ногой.

Это упражнение способствует улучшению кровообращения и стабилизации пульса. Кроме этого, содействует расслаблению мышц и улучшает сон.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

15:07, 25 Мая 2017
В жизни Аллы Суриковой, автора знаменитых фильмов «Будьте моим мужем», «Человек с бульвара Капуцинов», случилось ЧП
»
14:32, 25 Мая 2017
Эксперты призвали владельцев смартфонов пользоваться антивирусными программами и постоянно обновлять ОС для защиты от хакеров
»
13:38, 25 Мая 2017
Глава Сочи рассказал, на что потратят курортный сбор, который в тестовом режиме запустят на главном курорте Краснодарского края
»