17:59, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Стань крокодилом!

Отличное упражнение из китайской лечебной гимнастики!

Ляг на пол, руки положи под прямым углом к телу. Подними левую ногу, вытяни носок. Задержись в таком положении несколько секунд. После этого медленно опусти ногу.

Повтори упражнение три-пять раз каждой ногой. После этого, не отрывая рук от пола, снова подними левую ногу вверх и медленно опусти ее направо. Повтори упражнение несколько раз, потом выполняй упражнение правой ногой.

Это упражнение способствует улучшению кровообращения и стабилизации пульса. Кроме этого, содействует расслаблению мышц и улучшает сон.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

07:08, 19 Января 2017
Минздрав анонсировал подготовку проекта, разрешающего дистанционную продажу лекарств, узнал Sobesednik.ru
»
06:02, 19 Января 2017
От 25 млн рублей, по оценке Sobesednik.ru, актриса Светлана Ходченкова могла получить за сериал «Вы все меня бесите»
»
00:03, 19 Января 2017
Обозреватель Sobesednik.ru Михаил Осокин – о жадности и экономии чиновников на всем, включая подарки для детей
»