17:26, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Как повысить иммунитет?

Если ты стала быстрее утомляться, появилась слабость, ночной сон не освежает, утром ты не чувствуешь бодрости, стала чаще болеть – значит, пора задуматься об иммунитете.

Необходимо пополнить организм запасами магния, цинка, селена, марганца. Они способствуют выработке антител. Источником магния является капуста – цветная, брокколи, белокочанная, свекла, редис, картофель, гречиха, овес, орехи, бобовые. Цинка много в моркови, свекле, овсе, горохе, фасоли, в черной смородине. Селена много в травах: мать-и-мачехе, чистотеле, боярышнике, ромашке, душице, алоэ. Марганец имеется в пророщенной пшенице, в репчатом луке, чесноке, в мяте,  тысячелистнике, шалфее.

Существует универсальный фиточай, который положительно влияет на иммунную систему и восстанавливает ее: пижма – 1 часть, календула, ромашка, зверобой, тысячелистник, шиповник, мята – по 2 части. Пижма –  противовирусное средство, освобождает организм от вирусов, да еще и печень очищает, календула – противогрибковое средство, зверобой – от 99 болезней, да еще и сильный антидепрессант, шиповник – кладовая витаминов, мята снимает спазмы. Настоять до оседания травы на дно, процедить. Пить, как чай, по половине стакана три раза в день за 10–20 минут до еды или через 30–40 минут после еды. Заварку можно использовать до 6 раз. Курс – 20 дней. 10 дней перерыв. Такие курсы необходимо проводить не во время самой болезни, а за месяц, например, до начала сезона простуд или каких-либо серьезных нагрузок на организм.

Но самое важное – чтобы укрепить иммунитет, нам нужны физическая активность, любовь и смех. Когда ты занимаешься любимым делом, смотришь на мир с улыбкой, смеешься с друзьями и чувствуешь себя любимой – никакая зараза не пристанет.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

13:02, 20 Февраля 2017
Sobesednik.ru поговорил с певицей и актрисой Еленой Камбуровой о её родных, пострадавших от сталинских репрессий
»
11:07, 20 Февраля 2017
Анна Чиповская сыграла современную Анну Каренину в новом фильме Владимира Бортко «О любви», узнал Sobesednik.ru
»
10:05, 20 Февраля 2017
В Вичуге Ивановской области на противодействие экстремизму власти выделили 20 тысяч рублей, узнал Sobesednik.ru
»