17:26, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Чтобы проснуться бодрой…

Не вставая с кровати, сделай «велосипед» ногами, а когда поднимешься – 10 приседаний, энергичные вращения руками и наклоны туловища в разные стороны. Это не займет много времени, но зато придаст тебе такой заряд бодрости, которого хватит на целый день. Можно попробовать заняться йогой – отличным средством против зимней хандры и вялости. Займи удобную позу и представь, как расслабляется каждая часть тела одна за другой: правая нога, левая нога, руки, спина, живот, появляется ощущение теплоты во всем теле… Всего 10 минут такой легкой медитации помогут вернуть тонус и сконцентрироваться. Это упражнение можно делать даже в рабочем кресле.



Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:02, 23 Марта 2017
Обозреватель Sobesednik.ru – о внезапной болезни главы правительства Дмитрия Медведева в период расследований о нём
»
22:03, 22 Марта 2017
Sobesednik.ru проконсультировался с диетологом о том, как сдержаться от соблазнов нарушить великий пост
»
21:09, 22 Марта 2017
Sobesednik.ru выяснил, как выбрать правильный бытовой прибор для выжимания соков
»