17:24, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Энергетическая гимнастика для глаз

1. Положи на сомкнутые верхние веки три пальца каждой руки: второй палец на наружный угол глаза, четвертый – на внутренний, а третий – на середину брови. «Прищурь» закрытые глаза, а в этот момент сделай нажим пальцами к кости – противодействие этому движению. Повтори упражнение 4–5 раз подряд.

2. Пальцы оставь в том же положении. Попытайся нахмуриться (свести брови) и одновременно сделай нажим пальцами вглубь, к кости. Повтори движение 4–5 раз подряд.

3.
Глаза открыты, вторым и третьим пальцами рук («вилкой») зафиксируй наружные углы глаз: вторым – наружную треть верхнего века, третьим – наружную треть нижнего века. Отведи глаза до предела вправо и постарайся подмигнуть правым глазом, противодействуя этому нажимом пальцев правой руки. То же – влево. Повтори упражнение 2–3 раза.

4. Веки сомкнуты. Несколько раз моргни.

5. Закрой глаза. Кончиками пальцев несколько раз подряд слегка надави на глазные яблоки.

6.
Открой широко глаза и, слегка напрягая мышцы, удержи их в этом положении 2–3 секунды. Прикрой веки, а затем опять широко открой глаза и держи их снова в этом положении.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

13:06, 24 Февраля 2017
Депутаты в Охотном Ряду задыхаются во время заседаний. Sobesednik.ru выяснил, почему им не хватает свежего воздуха
»
12:39, 24 Февраля 2017
В воскресенье, 26 февраля, жители планеты смогут наблюдать первое солнечное затмение в 2017 году
»
11:02, 24 Февраля 2017
Вот у вас денег нет, а Дмитрий Медведев где-то наскреб 53.890 рублей на новенькие часы, узнал Sobesednik.ru
»