17:24, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Энергетическая гимнастика для глаз

1. Положи на сомкнутые верхние веки три пальца каждой руки: второй палец на наружный угол глаза, четвертый – на внутренний, а третий – на середину брови. «Прищурь» закрытые глаза, а в этот момент сделай нажим пальцами к кости – противодействие этому движению. Повтори упражнение 4–5 раз подряд.

2. Пальцы оставь в том же положении. Попытайся нахмуриться (свести брови) и одновременно сделай нажим пальцами вглубь, к кости. Повтори движение 4–5 раз подряд.

3.
Глаза открыты, вторым и третьим пальцами рук («вилкой») зафиксируй наружные углы глаз: вторым – наружную треть верхнего века, третьим – наружную треть нижнего века. Отведи глаза до предела вправо и постарайся подмигнуть правым глазом, противодействуя этому нажимом пальцев правой руки. То же – влево. Повтори упражнение 2–3 раза.

4. Веки сомкнуты. Несколько раз моргни.

5. Закрой глаза. Кончиками пальцев несколько раз подряд слегка надави на глазные яблоки.

6.
Открой широко глаза и, слегка напрягая мышцы, удержи их в этом положении 2–3 секунды. Прикрой веки, а затем опять широко открой глаза и держи их снова в этом положении.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

20:09, 29 Апреля 2017
Sobesednik.ru попытался выяснить, почему звезда «Обитаемого острова» Василий Степанов шагнул из окна
»
17:06, 29 Апреля 2017
Ветеран «Спартака» Александр Мирзоян о высоких шансах родного клуба на победу в нынешнем сезоне чемпионата РФПЛ
»
13:54, 29 Апреля 2017
Президент Федерации фигурного катания на коньках в России – о предстоящей подготовке фигуристов к зимней Олимпиаде
»