17:21, 23 Сентября 2010 Версия для печати

Диета Сильвио Берлускони

Эту диету итальянский политик соблюдает по рекомендации личного врача. За месяц можно сбросить 7 кг.

Диета основана на распорядке употребления протеина.

1. Продукты с очень высоким содержанием протеина (больше 15 граммов на 100 граммов продукта): сыры, нежирный творог, мясо (кроме свинины), птица, рыба, соя, горох, фасоль, орехи.
2. Продукты с высоким содержанием протеина (10–15 граммов): жирный творог, свинина, колбаса, варенье, яйца, манная, овсяная, пшенная и гречневая крупа, пшеничная мука.
3. Продукты с умеренным содержанием протеина (5–9 граммов): ржаной хлеб, перловая крупа, рис, зеленый горошек.
4. Продукты с малым содержанием протеина (2–4 грамма): молоко, кефир, сметана, мороженое, шпинат, цветная капуста, картофель.
5. Продукты с очень малым содержанием протеина (0,4–1,9 грамма): овощи (кроме вышеперечисленных), фрукты, ягоды, грибы.

Меню:


Первый день – фрукты и очень много воды.

Второй–девятый день: продукты, содержащие максимум протеина. Не употреблять ни алкоголя, ни хлеба, ни макарон.

С четвертого дня диеты Берлускони организм начинает сжигать жиры. После девяти дней нужно в течение двух недель придерживаться системы раздельного питания. Обязательны физические упражнения, в том числе ежедневный 20-минутный бег. Затем диету повторить.

Чтобы не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и сохранить блестящие умственные способности, предотвращая старение мозга, пить сок из апельсинов, употреблять растительное масло и есть йогурты с биодобавками.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

07:04, 24 Мая 2017
Sobesednik.ru подвел итоги главного футбольного турнира страны
»
06:08, 24 Мая 2017
Геннадий Ветров рассказал в интервью Sobesednik.ru об успехах дочери, а также о своем семейном счастье
»
00:02, 24 Мая 2017
Креативный редактор Sobesednik.ru Дмитрий Быков – на девять дней со дня ухода из жизни Олега Видова
»