13:47, 29 Мая 2008 Версия для печати

Чтобы не было изжоги

Не переедай и не злоупотребляй алкоголем. Не увлекайся пивом, газированными напитками. Исключи курение, раздражающее слизистую пищевода, тугоплавкие животные жиры (бараний, гусиный), торты и пирожные, острые соусы и приправы.
 Не ешь кислые ягоды и фрукты, цитрусовые, томаты, а также их соки, овощи с грубой клетчаткой и жгучие растения (белокочанную капусту, редис, редьку, репчатый лук, чеснок). Поменьше черного хлеба, шоколада, кофе и крепкого чая. Все напитки лучше пить теплыми.
 Сделай упор в питании на нежирное мясо (лучше птицы), запеченную рыбу и так называемые пищевые антациды: сливки, сметану, творог, яйца всмятку. Овощи нужно есть в отварном или запеченном виде, а при упорной изжоге  еще и протирать, делая из них пюре. Это же относится к яблокам и другим фруктам.
 Не ешь перед сном. Последний прием пищи должен быть не менее чем за три часа до сна, да и то легким, без мясных блюд. В течение дня лучше есть почаще (5–6 раз в день), не переедая, есть медленно, глотать небольшими порциями. После еды постоять, посидеть, еще лучше – прогуляться. Чтобы избежать изжоги в ночные часы, спать на кровати с наклоном, приподняв подушку на 15–20 сантиметров.
 Не напрягай брюшной пресс: не наклоняйся, особенно после еды, не носи давящих на желудок тугих поясов, корсетов, тесной одежды.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:03, 26 Февраля 2017
На «Робостанции» в павильоне №2 поселился робот-обнимашка – двухметровый плюшевый медведь, узнал Sobesednik.ru
»
20:07, 25 Февраля 2017
Sobesednik.ru узнал, как повлиял «Дом-2» на судьбы участников и все ли справились с рухнувшей на них славой
»
17:03, 25 Февраля 2017
Как стало известно Sobesednik.ru, ансамбль имени А. В. Александрова отметил свое 85-летие уже в обновленном составе
»