12:34, 07 Февраля 2008 Версия для печати

Сколько лет – столько и орехов

Чтобы быстро сбросить лишний вес, не потеряв при этом бодрости и жизнерадостности, ежедневно съедай столько орешков арахиса, сколько тебе лет. Пережевывай орехи медленно, стараясь ощутить, как их питательные вещества всасываются организмом и делают тебя стройнее. Можешь разделить общее количество орехов на три части. Это будут завтрак, обед и ужин. Между приемами пищи пей чай с травами и медом. Такая диета может длиться не более трех дней. Она подходит тем, кто мало двигается и большую часть времени проводит дома.



Освежаемся!


На завтрак выпивай стакан простокваши или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда. Второй завтрак (около 10 часов утра): натертая  морковь с растительным маслом, медом и орехами. Обед: салат из сырых овощей (зеленого салата, лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты…) и стакан фруктового сока. Ужин: мюсли. Столовую ложку овсяных хлопьев замочи на 12 часов в трех столовых ложках прохладной воды. Перед подачей на стол добавь к ним столовую ложку меда, сок половины лимона, тщательно размешай, натри на терке около 200 г неочищенных яблок или других фруктов и выложи их на овсяные хлопья. Сверху посыпь мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

20:08, 23 Января 2017
Юлия Высоцкая рассказала в интервью Sobesednik.ru о том, как скинула 10 кг и побрилась наголо для фильма «Рай»
»
17:44, 23 Января 2017
Американские эксперты рассказали о восьми самых удивительных причинах прибавки лишнего веса
»
17:24, 23 Января 2017
Новое расследование о допинге в российском спорте ставит под угрозу возвращение наших легкоатлетов на соревнования
»